Mezi vitamíny, jejichž požadavky se během těhotenství zvyšují, patří vitamíny rozpustné v tucích A, C, D, E, K a ve vodě rozpustné vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin a kyselina listová. V tucích rozpustné vitamíny A, D, E a K lze optimálně absorbovat pouze společně s tukem. Mrkev by proto měla být konzumována jako salát s ... Dodatečné požadavky na mikroživiny (důležité látky) v těhotenství: vitamíny
Vitaminoidy jsou základní složky potravy s účinky podobnými vitamínům, ale bez funkce koenzymu. Tělo si dokáže tyto látky vyrobit samo, ale množství vlastní syntézy nestačí na uspokojení poptávky, zejména v těhotenství. Zásadní význam má proto přísun potravou nebo formou suplementace. Pokud nedostatek těchto vitamínů… Doplňkové požadavky na mikroživiny (důležité látky) v těhotenství: Jiné důležité látky (mikroživiny)
Klasifikace mastných kyselin: Nasycené mastné kyseliny (SAFA, SFA = nasycené mastné kyseliny) - například kyselina arachidová a palmitová, nacházející se převážně v živočišných tucích. Mononenasycené mastné kyseliny (MUFA = Mono nenasycené mastné kyseliny) - například kyselina olejová, se vyskytují především v rostlinných olejích, jako je olivový, řepkový a arašídový olej. Poly nenasycené mastné ... Esenciální mastné kyseliny v těhotenství
Minerály, jejichž požadavky jsou během těhotenství zvýšeny, zahrnují vápník, hořčík a fosfor. Kromě těchto minerálů by těhotné ženy měly také zajistit dostatečný dietní příjem sodíku, draslíku a chloridů. Denní potřeba těchto minerálů se během těhotenství nezvyšuje. Neměli by však chybět ve vyvážené a přiměřené stravě, protože životně důležité ... Doplňkové požadavky na mikroživiny (důležité látky) v těhotenství: minerály
Mezi stopové prvky, jejichž požadavky se během gravidity zvyšují, patří železo, jód, měď, selen a zinek. Kromě těchto stopových prvků by měly těhotné ženy dbát také na dostatečný dietní příjem chromu, fluoru, manganu, molybdenu a také cínu. Denní potřeba těchto stopových prvků se během těhotenství nezvyšuje. Přesto oni… Doplňkové požadavky na mikroživiny (důležité látky) v těhotenství: stopové prvky
