Vzkvétající basy a rytmy jízdy - fitness Segment spoléhá při cvičení na hudbu jako hudbu na pozadí. Cíl je jasně definován: agonizovat, aby shořel kalorií a zvedat závaží. Uvědomení si, že hudba může řídit a motivovat, není opravdu nové. Naopak, je již dlouho známo, co hudba dokáže. Kombinace sportu a hudby pro více fitness se v žádném případě nemýlí. Koneckonců i Federální statistický úřad nyní předpokládá, že každý druhý dospělý v Německu je příliš tlustý. Nadváha je a zůstává trvalým problémem. Vyvstává otázka, zda hudba dokáže více - nebo zda již byl vyčerpán její pozitivní vliv na zdraví?
Hudební terapie
S cíleným využitím hudby, ať už jde o instrumentální hudbu, zpěv nebo jiné formy hudebního výkonu, duševní, fyzické a duchovní zdraví by měly být podporovány, propagovány, udržovány a v nejlepším případě zcela obnoveny. Hudba dokáže víc! V posledních letech si medicína uvědomila, že hudba je jedním z nástrojů, které lze použít k podpoře léčby a odstranění problémů. Zvláště v souvislosti s stres nebo problémy se spánkem ukazuje hudba svou účinnost. Mezitím se lékaři výslovně zabývali účinkem hudby na zdraví. Jaký efekt může mít hudba v detailech? Mnoho pacientů a spotřebitelů podceňuje možnosti, které jim již doma nabízejí. Protože aby zvuky měly svůj pozitivní účinek, někdy to vůbec netrvá.
Vliv hudby na náš krevní tlak
Pokud jde o téma hudby a zdraví, ze zásuvky téměř vždy vychází anekdota: Píseň „Stayin 'alive“ od kapely Bee Gees je považována za ideální pro kardiopulmonální resuscitace - tzv. Srdeční masáž. Odpovídající zprávy se v minulosti nacházely také ve specializovaných médiích záchranných služeb. Závěr: hudba může zachránit životy. Pozadí: Tlukot hudební skladby odpovídá doporučené frekvenci srdce masáž. Hudba však může mít vliv i na člověka krev tlak. Lékaři již v minulosti zjistili, že hudba mění také důležité parametry. Mezi nálezy je snížení srdce sazba stejně jako krev tlak. Vliv hudby na autonomii nervový systém nese odpovědnost za tento účinek. Tímto způsobem hudba také nepřímo způsobuje vylepšení krev tlak. Jak výrazný je tento efekt, záleží na hudbě. Podle Německé ligy pro hypertenzi například:
- Bach
- Mozart
- Handel
- Corelli
- Albinoni a
- Tartini
Je schopen dosáhnout významného snížení v krevní tlak. Ve studiích tak subjekty dosáhly snížení, které bylo 7.5 na necelých 5 mmHg. V některých případech to již dělá rozdíl mezi high-normal nebo příliš vysoký krevní tlak. Zdá se, že zdraví a hudba zde mají velkou souvislost. Ale: spouštění krevní tlak úrovně nemohou být náhradou za více cvičení a vyhýbání se rizikové faktory. Lékařské studie ve skutečnosti také ukázaly, že poté, co hudba zmizí, hodnoty opět vzrostou. Medicína nicméně pomalu mění svůj pohled na hudbu - částečně kvůli takovým objevům.
Vylepšení spánku díky hudbě
Téměř každý zná tento problém: stres z kanceláře je odvezen domů - a pohybuje se jako duševní zátěž v posteli. Výsledkem je, že je velmi obtížné usnout a nejde o klidný spánek. To, co ovlivňuje mnoho zaměstnanců teprve tehdy, se pro některé z postižených stává „nepřetržitou smyčkou“. Večer je těžké si trochu odpočinout. A noci se tráví vzhůru - také při pohledu na hodiny a počítání minut. Ale stres je jen jedním z důvodů, proč stále více lidí trpí problémy s usínáním a spánkem přes noc. Částečně to lze vysledovat zpět k nesprávným spánkovým rituálům. Až krátce před spaním zůstane televizor zapnutý nebo se tablet přesune do ložnice s námi - dvě chyby. Modré světlo z obrazovky vás probudí. Místo toho (ti, kteří se neobejdou bez hluku na pozadí), se mohou obrátit na hudbu. Které zvuky jsou zvláště vhodné pro usínání? Odborníci zde doporučují spíše nestrukturované rytmy. Je třeba se vyhnout poslechu:
- Metal nebo rock
- Hlasitá hudba
- Aktuální grafová hudba.
Cokoli dostane oběh jít nebo vás povzbudit, abyste si spolu zazpívali, má samozřejmě v tomto kontextu kontraproduktivní účinek. A také z hlediska objem, méně je spíše více při usínání. Přirozené zvuky - jako jsou zvuky z deštného pralesa nebo písně velryb - se osvědčily. Rozjímání hudba nebo indické zvuky jsou také praktické pro usínání. Nakonec je však výběr hudby velmi individuální záležitostí. Slyší se to, co uklidňuje a stimuluje usínání. A to samozřejmě může být mnoho věcí.
Další pozitivní účinky hudby
K diagnostice onemocnění sluchových orgánů se používá sluchový test nebo audiometrie. Typický oblasti použití jsou začínající ztráta sluchu ale také zvuky sluchu jako např hučení v uších. Hudba nabízí širokou škálu užitečných „aplikací“. V minulosti například vědci objevili, že speciální zvuky lze použít k potlačení nepříjemných zvuků v uších, tzn hučení v uších. Při cíleném použití lze pacientům pomoci se správnými zvuky. Je také známo, že hudba (pokud je to správná hudba) může snížení stresu. V této souvislosti se osvědčila zejména klasická hudba. Pokud jde o odlehčení nálady a motivaci, latinský zvuk - například:
- salsa
- Sněhová pusinka
lze nastavit. To může překonat minima. Proti hněvu a frustraci mohou někdy pomoci trochu tvrdší zvuky - klíčové slovo metal nebo elektro. V kontextu terapií však poslední dva směry nehrají hlavní roli.
