Anatomie
Projekt pánevní dno sestává z velkých svalů. Lze jej rozdělit na přední a zadní část. Přední část pánevní dno se také nazývá urogenitální membrána.
Je tvořen dvěma svaly Musculus transversus perinei profundus a Musculus transversus perinei superficialis. U žen vagina prochází přední částí pánevní dno, stejně jako močová trubice. U mužů pouze močová trubice prochází touto částí.
Zadní část pánevního dna se také nazývá pánev membrána. Je tvořen svaly Musculus coccygeus a Musculus levator ani. The konečník prochází touto částí pánevního dna. V neposlední řadě jsou součástí pánevního dna také erektilní tkáň a svaly svěrače.
Funkce pánevního dna
Pánevní dno hraje rozhodující roli při udržování kontinence. Napnutím svalů se močová trubice a anus jsou podporovány v jejich funkci zachování kontinence. Pánevní dno musí odolat zvýšenému tlaku v oblasti břicha a pánve, například při kašli, kýchání, skákání a přenášení těžkých břemen.
Jinak může v takových situacích dojít ke ztrátě moči nebo dokonce stolice. V některých situacích se však musí uvolnit také pánevní dno. Patří mezi ně močení, pohyby střev a pohlavní styk.
Shrnutí
Pravidelné cvičení pánevního dna může pomoci zlepšit řadu příznaků. Pro dosažení optimálních výsledků by měla být výše uvedená cvičení prováděna třikrát denně. Pravidelnost školení je nejdůležitějším faktorem pro nakonec dosažené pozitivní účinky.
Pokud je pánevní dno oslabeno stárnutím, těhotenství nebo porody, operace nebo vrozená svalová slabost, trénink pánevního dna se proto v každém případě doporučuje. Zpočátku by měla být instruována vyškolenou osobou, aby se zajistilo, že se pacient naučí specificky stahovat správné svalové skupiny.
