Karneval, Fasching, Fastnacht - pátá sezóna si každoročně razí cestu do německých zemí. Pro tvrdé blázny je vrcholem roku - i pokud jde o jídlo a pití: frikadelle a currywurst, sladkosti a tučné pečivo, pivo a pálenka. Dokud Karnevalsjeck nespadne do postele s otupělými smysly a mírným nevolnost.
Během karnevalu zůstaňte v dobré náladě
Karneval může být dobrý pro mysl, ale méně dobrý pro tělo: hranolky s majonézou, možná karbanátek a pak několik koblih. Aby to bylo jednodušší, přidejte pivo a pro lepší trávení pak pálenku - na zdraví! S jednou koblihou, šesti brýle piva, dvě sklenice limonády, dvě pálenky, karbanátek a kari klobása s hranolky (celkem 2207 kilokalorií), průměrná energetická potřeba dospělého je již pokryta - není divu, že mnoho uniforem Elferrat již nelze zavřít ! Když blázen večer nakonec vleze do postele, tělo se musí hodně vyrovnat.
Takže ty bláznivé dny dobře zvládneš
Co očekáváme od svého organismu? Mělo by to zůstat zdravé a fit až do stáří, abychom se mohli i nadále šťastně a barevně účastnit karnevalového shonu.
- Pijte hodně: spousta minerálů bohatých na minerály voda a méně alkohol udržuje nás při smyslech Proto sklenice minerálu voda by měl být opilý po každé sklenici alkohol. Tím se sníží množství alkohol požití. Vzhledem k tomu, že alkohol zvyšuje vylučování moči, tělo ztrácí tekutinu a minerály. voda bohatý na minerály, Zejména sodík, zlepšuje tělní tekutinu vyvážit, zabraňuje dehydratace a doplňuje ztracené elektrolyty. Trik, který mimochodem neplatí jen na karnevalu.
- Jíst dobrou snídani: S dobrou snídaní dáváme tělu dobrý základ, aby zvládl celý den. Celozrnný chléb s vydatnou, ale chudou polevou, ovocem nebo syrovou zeleninou, čerstvě vymačkaným pomerančovým džusem a tvarohem nebo jogurt udělat živé, plné a poskytnout mnoho vitamíny a minerály. S takovým začátkem dne si nemusíte dělat starosti s tím, kdy budou lákat mutzeny a hranolky - důsledky stravovacích hříchů jsou omezeny na minimum.
- Na večírku s vědomím kalorií: pokud se chystáte na večírek doma, nabídněte místo masových kuliček libové jídlo, jako jsou kuřecí prsa nebo krůta. Klasický bramborový salát se často topí v majonéze a měl by ustoupit čerstvému barevnému salátu nebo být připraven s dresinkem, který obsahuje méně kalorií. Ryba je zdravým doplňkem bufetu s nízkým obsahem tuku; ovocný salát nebo želé z červeného ovoce jsou ideální dezerty.
Jak zabránit kocovině
Víš to? Ráno po karnevalu bolí každý paprsek světla a každý zvuk, hrdlo se zdá být vyprahlé a jen při pomyšlení na jídlo se budete cítit znovu. Káva a nemnoho aspirin by měl pomoci zbavit se kocovina a připravte se na další kolo. Je pro vás alkohol součástí veselého karnevalu? Pak vám pomohou následující tipy:
- I když to neprospívá štíhlé linii, pomáhá proti kocovina: tukový základ výživy, jako je vepřové koleno, tukový řízek nebo hranolky. Protože tuk brání alkoholu ve vstupu do krev.
- Vypijte velkou sklenici sodík- bohatou minerální vodu po každém alkoholickém pití: takže pijete méně alkoholu celkově, tekutiny vyvážit zlepšuje a tělo nevysuší.
- Dávejte pozor na míchané nápoje obsahující alkohol! Jejich sladké chuť maskuje jejich obsah alkoholu (asi pět až šest procent) - proto jsou snadno podceňovány a užívány nadměrně.
- Nepřepínejte mezi různými druhy alkoholických nápojů.
- Jezte slané občerstvení každou chvíli. Dodávají tělu minerály, které při pití ztrácí.
- Jděte mezi „chytání vzduchu“. Takže nedostatek kyslík je kompenzován fuselem a doprovodnými látkami.
- Před spaním si vezměte 1-2 magnézium šumivé tablety - to brání bolesti hlavy.
- Následující den pomáhá vydatná snídaně s rohlíky, okurkami a silným vývarem, který dodává tělu mnoho minerálů, zejména soli.
- Někteří také přísahají na homeopatika nux vomica for kocovina příznaky.
- A když kocovina a karneval pro tento rok konečně skončí, ovocný den pro štíhlou linii nemůže ublížit
