Co je to vodní strava?
Při hubnutí vodou by mělo být tělo vyčerpáno dalším množstvím tekutiny. Zpočátku to může znít rozporuplně, ale z a zdraví hlediska je to teoreticky stále rozumné. Odtok pomáhá tělu vyplavovat toxiny a tuky z organismu, což zase zvyšuje metabolismus.
Předpokládá se, že pokud tělo nemá dostatek vody, ukládá více tuků. Potom se metabolismus vypne. Tělo potřebuje vodu pro četné metabolické procesy, jako je spalování tuků.
Při tom je třeba využít metabolický stimulační účinek kapaliny na procesy v těle strava. U většiny diet se proto doporučuje pít během dne hodně vody strava. Trik vody strava je to, že časté pití snižuje pocit hladu.
Postup vodní stravy
Pokud chcete zhubnout pomocí vodní stravy, je strava stejně důležitá i pro pitnou vodu. Všechno musí být zdravé, vyvážené a nízké kalorií. Ve vodní stravě jsou zakázány sladkosti, velké množství soli, zpracované a v oleji pečené pokrmy.
Je třeba se vyhnout náhradám cukru, jako je xylitol a sorbitol, protože mohou způsobit nafouknutí žaludek. Dieta během této diety by mohla zahrnovat snídani nesladených cereálií s ovocem, rýži s krůtím v poledne a večer ryby se zelenými fazolemi. Je obzvláště rozumné jíst hodně bílkovin, například vejce, krůty, kuře.
Co se týče sacharidy, měli byste se zaměřit na celozrnné výrobky, brambory a rýži, ale konzumujte je v menším množství než před dietou. Zcela bez sacharidyse dehydratace účinek se zvyšuje. V této stravě je zásadní, abyste pili před a po jídle.
Vodu můžete zjemnit okurkou, zázvorem nebo citronem. Okurka poskytuje další odtok, zázvor zvyšuje metabolismus a citron je dobrý pro krev oběh. S touto dietní formou byste měli vypít nejméně 40 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. Například pokud vážíte 75 kg, měli byste vypít alespoň 3 litry denně.