Termín „chování přátelské k zádům“ označuje chování v každodenním životě a cvičení k prevenci problémů se zády a zmírnění stávajících stížností. Lidé, kteří v každodenním životě hodně a dlouho stojí nebo provádějí jednostranné monotónní pohyby, by měli dbát na postoj přátelský k zádům. Lidé, kteří sedí delší dobu v práci… Chování přátelské k zádům
"Krásná záda mohou také potěšit". Dobře vycvičená a takto definovaná záda nejenže odpovídá našemu ideálu krásy, ale má také obrovský význam pro náš zdravotní stav. Zádové svaly zajišťují vzpřímený postoj - ale také nám umožňují provádět různé pohyby zátěže zad a polštářů. … Jak mohu posílit zádové svaly?
Protáhněte zádové svaly specifickými cviky Pokud svaly nejsou dostatečně natažené kvůli nedostatku pohybu, svaly se zkracují a „drží spolu“. To může vést nejen k napětí a bolesti, ale po určité době může také značně omezit pohyblivost. Tomuto problému lze čelit protahováním. Protahováním,… Protáhněte zádové svaly specifickými cviky | Jak mohu posílit zádové svaly?
Jaké stroje jsou vhodné pro trénink zádových svalů? Podle přísloví „silná záda nezná bolest“. Na tomto pořekadle je mnoho pravdy: často jsou příčinou problémů se zády příliš slabé svaly zad. Každý, kdo chce cíleně rozvíjet tyto svaly, musí… Které stroje jsou vhodné pro trénink zadních svalů? | Jak mohu posílit zádové svaly?
Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla začíná na pracovišti. Zpravidla se tam tráví 40 hodin týdně a za určitých okolností pouze sezení. Se správnými pravidly chování lze trvalou bolest ovládat na pracovišti. Pro prevenci je důležité nejen správné sezení a stání, ale také… Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla
Další fyzioterapeutická opatření Další fyzioterapeutická opatření na podporu zdravého držení těla jsou různé úseky, většinou propadlé přední části těla, zde zejména hrudní svaly a kyčelní flexory, tepelné aplikace, masáže nebo terapie spouštěcích bodů pro vypjaté oblasti, elektroléčba proti bolesti a také na podporu kontroly svalů,… Navíc jóga nebo pilates… Další fyzioterapeutická opatření Škola držení těla
Škola držení těla se týká kurzu pro naučení se fyziologicky zdravého držení těla, rozvoje tělesného uvědomění, zpětného zvládání každodenních situací, posilování posturálních svalů a také různých pohybových a protahovacích cvičení. Školy držení těla nebo zadní školy jsou často nabízeny ve fyzioterapeutických postupech nebo fitness studiích. Také ve společnostech a… Škola držení těla
