Běžecké koleno je podrážděním iliotibiálního vazu. Je také známý jako syndrom iliotibiálního vazu (ITBS) nebo traktový syndrom. Iliotibiální vaz je šlachová ploténka, která se připevňuje k vnější straně kolenního kloubu a přerůstá do bočních kyčelních svalů. Je to silná šlacha a pomáhá… Cvičení s existujícím kolenem běžce
Bolest při běhání/jízdě na kole Běžecké koleno je podrážděním iliotibiálního vazu v důsledku přetížení nebo nesprávného zatížení. Na začátku běhu obvykle není bolest, pokud vaz není v akutním zánětlivém stavu. Bolest nastává při zatěžování, když se vaz otírá o stehenní kost přes kostnaté výčnělky. Zvláště… Bolest při běhání / jízdě na kole | Cvičení s existujícím kolenem běžce
Jak dlouhá pauza Koleno běžce je přetíženo. Aby šlacha měla šanci se uzdravit, neměla by být dále namáhána, ale měla by být po určitou dobu imobilizována. Zvláště v případě akutního zánětu by se kolenu mělo ulevit. Šlachy mají horší prokrvení než svaly, a proto potřebují… Jak dlouhá přestávka | Cvičení s existujícím kolenem běžce
