Úvod Anabolická dieta je speciální formou výživy, jejímž cílem je redukce tělesného tuku při zachování nebo budování svalové hmoty. Slovo anabolické pochází z řečtiny a je odvozeno od „odložení, odložení“. Proto popisuje procesy v lidském těle, které jsou spojeny s budováním těla… Anabolická strava
Loading day - druhá fáze diety Druhá fáze anabolické diety se také nazývá fáze dokrmování nebo nakládací den, protože trvá maximálně jeden nebo dva dny. Cílem je „dobít“ svaly sacharidy. Můžete rozlišovat mezi čistým a nečistým nakládacím dnem. … Nakládací den - druhá fáze stravy Anabolická strava
Distribuce živin během anabolické diety Distribuce živin v anabolické dietě se mezi dvěma fázemi diety značně liší. V první fázi, anabolické fázi, byste měli konzumovat velmi málo nebo žádné sacharidy. To znamená, že množství spotřebovaných sacharidů denně by mělo být nižší než 5% nebo <30 g denně. Na … Distribuce živin během anabolické stravy Anabolická strava
Nevýhody anabolické diety Anabolická dieta má také některé nevýhody. Enormní změna stravy směrem k velmi nízkému obsahu uhlohydrátů může být pro osobu na dietě velmi obtížná a vyčerpávající, protože často vede k pocitu slabosti a obecné lhostejnosti na začátku. Kvůli změně… Nevýhody anabolické stravy Anabolická strava
Kde najdu dobré recepty na anabolické diety? Anabolická dieta je jednou z oblíbených diet, zejména v kruzích s posilováním. Méně v klasických ženských časopisech, ale častěji ve fitness blozích a fórech si uživatelé vyměňují výživové plány, vedlejší účinky a nápady na recepty. Internet je proto nejdostupnějším zdrojem… Kde najdu dobré recepty na anabolické diety? | Anabolická strava
Jak se mohu při této dietě vyhnout jo-jo efektu? Principem anabolické diety je v první fázi vyprázdnit zásoby sacharidů v těle. To je doprovázeno ztrátou velkého množství vody. V následném krmivu se zásoby doplní, takže se opět uloží také část vody. … Jak se mohu při této dietě vyhnout jo-jo efektu? | Anabolická strava
