V mnoha profesích určují každodenní pracovní rutinu dlouhé sezení u stolu ve stejné poloze. V mnoha případech není příležitost přecházet mezi zaměstnáními. Toto jednostranné namáhání často vede k napětí v krčních a zádových svalech, zkracování svalů a bolestem kloubů. Jednoduchými cviky na pracovišti, které… Cvičení na pracovišti
Cvičení na krk Protahování krčních svalů Další cviky najdete v článku Cvičení proti bolesti krku Výchozí pozice: vzpřímený sed na kancelářské židli, ruce opřené o stehna Provedení: zakloňte hlavu na pravou stranu, dokud nepocítíte pocit protahování na levé straně držte tuto pozici pro ... Cviky na krk | Cvičení na pracovišti
Cvičení pro žaludek Nasaďte nohy Zatlačte zeď pryč Další cviky najdete v článku Cvičení: břicho/nohy/dno/záda Výchozí pozice: posaďte se vzpřímeně na kancelářskou židli, v případě potřeby se rukama držte opěradla Provedení: zatáhněte za obě nohy současně, aby se stehna uvolnila z opory,… Cvičení pro žaludek | Cvičení na pracovišti
Cvičení pro zvládání stresu na pracovišti Střídavé dýchání z jógy Postupná svalová relaxace Všechny svaly těla se napínají jeden po druhém po dobu 30 sekund a poté se opět uvolní Autogenní trénink, snížení stresu - pomoc prostřednictvím fyzioterapie Výchozí pozice: uvolněný, ale vzpřímený sed na kancelářská židle, ukazováček a prostředník… Cvičení pro zvládání stresu na pracovišti Cvičení na pracovišti
Shrnutí Kombinace dvou nebo tří výše uvedených cvičení na pracovišti zabere v každodenním životě jen několik minut. Pokud se z toho může stát každodenní rituál, například na konci polední přestávky, lze dosáhnout pozitivních účinků na svalové napětí a nesoustředěnost. Subjektivní pocit… Shrnutí | Cvičení na pracovišti
Definice - Co je slabost žíly? Žíly jsou krevní cévy, které transportují krev ze všech částí těla zpět do srdce. Krev, která pochází například z nohou, musí být pumpována vzhůru proti gravitaci směrem k srdci. V případě žilní nedostatečnosti to již dostatečně nefunguje. … Žilní slabost
Doprovodné příznaky slabosti žil doprovodné příznaky slabosti žil jsou způsobeny hromaděním krve v nohou. Nohy nabobtnají, ztěžknou a snáze se unaví. Může se objevit pocit napětí, svědění nebo bolesti ve formě křečí lýtka. Protože zpětný tok do srdce je… Doprovodné příznaky slabosti žil Žilní slabost
Diagnostika slabosti žíly Vzhledem k dobrému vývoji ultrazvuku se testy funkce žil, při nichž se žíly hodnotí například ucpáním nohou, dnes používají jen velmi zřídka. Nejdůležitějším vyšetřením k diagnostice slabosti žil je takzvaná Dopplerova sonografie. Jedná se o ultrazvukové vyšetření, které může… Diagnóza žilní slabosti | Žilní slabost
Je léčitelná slabost žíly? Pokud je slabost žíly způsobena překrvením žil, které je rychle odstraněno, lze dosáhnout uzdravení. Na druhé straně je slabost žilních chlopní obvykle způsobena mnoha faktory. Roli hraje například stabilita pojivové tkáně, která bohužel může… Je žilní slabost vyléčitelná? | Žilní slabost
Může být slabost žil ovlivněna dietou? Slabost žil může být ovlivněna výživou. Zvláště nadváha je důležitým rizikovým faktorem, který může vést k žilní slabosti. Pokud máte nadváhu, je na vaše nohy vyvíjen větší tlak a je zapotřebí hodně práce k pumpování krve z vašich zad… Může být slabost žil ovlivněna dietou? | Žilní slabost
