„Veslování ve stoje“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do široka boků. Aktivně narovnejte horní část těla tak, že směřujete hrudní kostí nahoru a zatáhnete lopatky dozadu/dolů. Obě paže jsou natažené dopředu na úrovni ramen. Nyní vytáhněte lokty co nejvíce dozadu na úrovni ramen. Ruce nadále směřují dopředu. Lopatky… Veslování ve stoje
Bolesti hlavy během těhotenství nejsou neobvyklé. Zejména v důsledku hormonálních změn se rovnováha ženského těla dostává do nerovnováhy, zejména na začátku. Mění se oběh, mění se metabolismus, mění se návyky. Bolesti hlavy se objevují zejména v prvních měsících a krátce před porodem. Pokud žena již trpěla bolestmi hlavy podobnými migréně… Cvičení na bolesti hlavy během těhotenství
Příčiny Hormonální změny, změny oběhu, metabolismu a spánkových návyků mění organismus ženy. Kvůli změněnému krevnímu oběhu mozku a změněnému zásobování živinami může dojít k bolestem hlavy. Vyhýbání se stimulantům, jako je nikotin nebo kofein, které těhotná žena dříve mohla konzumovat, může způsobit bolesti hlavy. Psychický stres může… Příčiny | Cvičení na bolesti hlavy během těhotenství
Domácí prostředky Domácí prostředky proti bolestem hlavy lze samozřejmě použít také během těhotenství, pokud neškodí dítěti. Užívání léků by mělo být vždy projednáno s lékařem. Lze použít masáže, teplo a čaje, určitá cvičení nebo jiná individuální opatření proti bolestem hlavy. Pokud si nejste jisti, zda… Domácí opravné prostředky | Cvičení na bolesti hlavy během těhotenství
Biomechanika je zvláště důležitá k uvolnění blokády. Rotace pánevních lopatek vpřed je kombinována s vybočením lopatek a vnitřní rotací kyčelních kloubů. Zpětná rotace pánevních lopatek je kombinována s migrací pánevních lopatek dovnitř a rotací kyčle směrem ven. … Cvičení blokování ISG
Další terapeutická opatření Kromě mobilizace, posilovacích cvičení a masáží může pacient zlepšit své stížnosti teplem s blokádou ISG. Teplo stimuluje metabolismus, zvyšuje odstraňování odpadních látek a tím snižuje napětí v tkáni. Lze použít tepelné omítky, polštáře na obilí nebo teplovzdušné radiátory. Sauna… Další terapeutická opatření Cvičení blokování ISG
Squat. Ze širokého postoje pokrčte kolena, zatímco horní část těla se nakloní dopředu a tlačí hýždě dozadu. Váha není na přední části chodidla, ale většinou na patě. Ohněte kolena max. na 90 ° a poté se vraťte k prodloužení. Ohýbání by mělo být pomalejší než natahování. Udělejte 3… Roztrhané vazy v koleni - cvičení 4
"Stretch Hamstring". Umístěte postiženou nohu nataženou do výšky. Nyní se pokuste uchopit utaženou špičku nohy nakloněním horní části těla. Držte úsek v zadní části stehna (hamstring) po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračujte dalším cvičením.
Dysplazie kyčelního kloubu je vrozený vývoj acetabula. Acetabulum je zploštělé a hlavice stehenní kosti nemůže být řádně ukotvena v acetabulární střeše. Každé třetí dítě se narodí s touto malformací a ve 40% případů je malformace nalezena na obou stranách. Dívky jsou šestkrát častěji postiženy než chlapci. … Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
Fyzioterapeutická opatření Příčinami dysplazie kyčelního kloubu může být vícečetné těhotenství, předčasné porody, rodinná anamnéza a poloha dítěte v lůně matky. Ihned po porodu lze detekovat asymetrii, potíže s únosem a gluteální záhyb. Ultrazvukové vyšetření nakonec poskytne jasnost. Největším rizikem dysplazie kyčelního kloubu je riziko… Fyzioterapeutická opatření Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
Dysplazie kyčle u dítěte Bezprostředně po porodu si dítě vytvoří jemnou polohu. Postižená noha nebo obě nohy vykazují jasný handicap únosu. Pokud je postižena pouze jedna noha, je obvykle posunuta méně než zdravá noha a zdá se být kratší. Jasně viditelný je jiný kožní záhyb na hýždích. … Dysplazie kyčelního kloubu u dítěte Dysplázie kyčle - cvičení z fyzioterapie
