Po prasknutí zkříženého vazu je prvním důležitým opatřením imobilizace kolena, aby nebránila hojení rány v akutní fázi. Lékař poté určí další postup léčby. Jakmile je pohyb uvolněn, může pacient začít s pečlivými mobilizačními cvičeními. 1. cvičení Na začátku… Cvičení pro prasknutí křížového vazu
Ruptura zkříženého vazu - operace nebo ne? Přetržení zkříženého vazu je jedním z nejčastějších sportovních zranění. V koleni jsou 2 zkřížené vazy, přední a zadní zkřížený vaz. Přední zkřížený vaz táhne z vnějšího povrchu mediálního kondylu na vnitřní povrch… Ruptura křížového vazu - chirurgický zákrok nebo ne? | Cvičení pro prasknutí křížového vazu
Mobilizace v otevřeném řetězci: Posaďte se na židli a položte postiženou nohu na valivý předmět (Pezziho míč, láhev, vědro). Přitáhněte patu k hýždím a poté kolenní kloub znovu úplně natáhněte. Tento pohyb opakujte 20krát se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
"Swinging Arm" Swing jednou rukou před sebou nahoru v obloucích. Vaše horní část těla zůstává uvolněná a rovná. Pokračujte dalším cvičením
„Sbírání jablek“ natahujte paže střídavě nahoru nebo do strany, případně použijte postoj jedné nohy ke zlepšení koordinace. Držte pozici asi 10 sekund a poté změňte stojící nohu a paži. Přejít na článek Cvičení proti bolesti krku
„Boční protahování trupu“ Z rovné vzpřímené polohy zatlačte nataženou levou paži dolů na levé stehno co nejdále. nakloňte trup na levou stranu tak, abyste cítili úsek na pravé straně trupu. Krátce podržte a poté změňte strany. Pokračujte k dalšímu cvičení
Fyzioterapie Je důležité zmínit, že fyzioterapie nemůže zvrátit kyčelní artrózu. Řeč je o symptomatologii kyčelní artrózy. Tyto příznaky jsou sníženy spoluprací s pacientem a specificky jsou ošetřována omezení v každodenním životě. Důležitým cílem ve fyzioterapii při artróze kyčle je úleva od bolesti. Opatření, jako je masáž, snižují… Fyzioterapie | Cvičení pro artrózu kyčle
Následující text ukazuje cviky na kyčelní svaly, které můžete provádět. Je důležité, abyste cvičili pouze v oblasti bez bolesti. Zahřívací cvičení lze provádět po dobu 2–3 minut a nemělo by trvat déle než 10 minut. Silová cvičení opakujte 8–15krát a přiveďte 2–3 série. Můžeš … Cvičení pro artrózu kyčle
Šikmost pánve je obvykle výsledkem svalového napětí v dolní části páteře a hýždí a také svalové nerovnováhy, například když je jedna polovina těla cvičena více než druhá. Pánev může obvykle kompenzovat mírné nesouosost sama, ale pouze když je nesouosost větší, nastávají problémy. Od té doby … Cvičení proti pánevní šikmě
Usazení Dislokace pánve je možná, pokud je šikmost pánve způsobena mechanickými blokádami. To je případ, kdy jsou například jednotlivé obratle přemístěny ze své přirozené polohy, což má za následek zablokování a omezení pohybu. Speciálně vyškolení fyzioterapeuti nebo chiropraktici pak mohou aktivně vrátit obratel zpět do správné polohy pomocí… Usazování | Cvičení proti pánevní šikmě
Terapie trnem Dornovu metodu vyvinul v 1970. letech minulého století Dieter Dorn, farmář z Allgäu. Metoda si klade za cíl léčit problémy pohybového aparátu jemně, snadno a s pomocí pacienta bez použití vybavení. Dornova terapie je dobrým způsobem, jak napravit šikmost pánve. Na … Thorn Therapy | Cvičení proti pánevní šikmě
Rozdíl v délce nohou Technicky vzato je rozdíl v délce nohy rozdílem mezi kyčlí a chodidlem. Anatomický (tj. Na základě délky kosti) rozdíl v délce nohy je však něco, co má jen velmi málo lidí. Ve většině případů je rozdíl v délce nohy získán funkčně. To znamená, že příčinou optických a… Rozdíl v délce nohy | Cvičení proti pánevní šikmě
