Každý sebemenší pohyb bolí. I vstávání se stává utrpením. Osteoartróza nezřídka ovlivňuje celý denní režim postižených. Pokud nemoc zpočátku začíná bolest na pohyb, to může vést na únava bolest nebo bolest při námaze - v závažných případech až chronické bolesti i v klidu. Pět milionů lidí trpí bolest ve společné oblasti. Příčina je často osteoartróza, onemocnění kloubů související s opotřebením, které se může objevit hlavně v pokročilém věku - ale v některých případech již u 40letých. Iniciativa Silní proti bolest objasňuje, co dělat při prvních známkách bolesti kloubů.
Brzy navštivte lékaře
Pokud pocítíte první příznaky bolesti ve vašem klouby, neměli byste váhat navštívit lékaře. Důvodem je, že včasná diagnóza zvyšuje šance na získání příznaků pod kontrolu - jakékoli následné poškození lze snížit. Navíc dříve terapie začíná, tím nižší je riziko, že bolest přetrvává po zbytek vašeho života. Příznaky osteoartróza obsahovat bolesti kloubů, bolest při spuštění, která zmizí po několika pohybech, bolest zapnutá únava po dlouhodobém namáhání, praskání nebo skřípání v kloubu, pocitu tepla při námaze, pocitu otoku bez skutečně viditelného otoku a snížení pohyblivosti kloubu. Osteoartróza se může objevit kdekoli v těle, kde je kloub chrupavka je přítomen. Nejčastěji jsou postiženy páteř, koleno a ruka, následované kyčlí, nohou a prstem klouby, rameno a loket.
Nenechte se odradit
Žádost individualizujte terapie od vašeho ošetřujícího lékaře. Nenechte se odradit frázemi jako „každý má tu bolest, jak stárne“ nebo „prostě to musíte vydržet.“ Dnes existuje široká škála terapie možnosti, jak fyzické, tak drogové léčby, které mohou pacientům bolesti smysluplně pomoci. Nikdo nemusí trpět jejich bolestí. Vyhledejte odborníka, který vaše stížnosti bere vážně.
Ujistěte se, že máte dostatek pohybu
Jakmile je diagnostikována osteoartróza, nerezignujte na svou stav nebo se snažte vyhnout bolesti tím, že se budete pohybovat co nejméně a zaujmete jemný postoj. Zůstaňte mobilní. I kdyby chrupavka poškození klouby nelze zvrátit, progresi osteoartrózy lze alespoň zpomalit nebo dokonce zastavit. Pravidelným a cíleným cvičením může každý pacient něco s bolestí udělat sám. Je to proto, že pohyb produkuje synoviální tekutina v kloubu, z nichž část zasahuje do kloubu chrupavka, synoviální tekutina dodává živiny kloubní chrupavce a působí v kloubu na snížení tření a jako tekutina šok absorbér. Dobrý nárůst svalové hmoty také chrání klouby před přetížením a nesprávným použitím stres a zmírňuje námahu. Cyklistika, plavání, chůze nebo turistika jsou zvláště vhodné sport pro osteoartrózu kyčelních a kolenních kloubů, protože udržují klouby v pohybu, ale nepřetěžují je.
Terapeutická opatření proti bolesti
Fyzická terapie opatření jako studený k dosažení velmi dobrých výsledků při zmírňování bolesti lze použít aplikace tepla. Mějte však na paměti, že všechny aplikace by měly být prováděny pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem.
- Pro akutní bolest způsobené zánět, studený pravděpodobně pomůže. K tomu můžete například naplnit kostky ledu do plastového sáčku a několikrát s ním po dobu 30 sekund ošetřit bolestivé místo.
- Teplo pomáhá více s vytrvalými, chronické bolesti, protože má dekrampující a uvolňující účinek na svaly. U onemocnění kloubů teplo také zvyšuje metabolické procesy ve tkáni. Pohyblivost kloubů se zvyšuje.
- Léčba je však také součástí rozumného terapie bolesti, protože nikdo nemusí snášet jeho bolest.
- Kromě toho je svoboda od bolesti důležitá pro smysluplné cvičební terapie a přirozené cvičení. Vědci vyvinuli novou generaci léky proti bolesti, nazývané selektivní inhibitory COX-2, které se zaměřují na bolest a jsou mnohem snášenlivější pro žaludek než konvenční drogy.
Jednoduché tipy pro každodenní život
Dokonce i jednoduché opatření Pomozte postiženým potlačit nepohodlí: Snižte v případě potřeby svoji tělesnou hmotnost, protože každé kilo příliš zatěžuje kyčelní a kolenní klouby. Nenoste těžké věci. Vyvarujte se dlouhého stání a sezení. Noste ploché podpatky a upřednostňujte měkké šok absorbující podrážky.
