„Dvojitá brada“ Lehněte si na zem v poloze na zádech. Protáhněte si krční páteř dvojitou bradou. Z této polohy zvedněte zadní část hlavy o 3-4 mm. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Cvičení opakujte celkem 3x. Pokračujte k dalšímu cvičení
V následujícím textu jsou vysvětlena cvičení, která zabraňují syndromu krční páteře nebo zlepšují již vyvinutý syndrom krční páteře nebo pomáhají s hojením. Ve fyzioterapii se ošetřují zejména ty struktury, které jsou obzvláště namáhány jednostrannými a statickými aktivitami a které mají sklon k hypertonusu kvůli nedostatku krevního oběhu. V … Syndrom krční páteře - tato cvičení pomáhají
Izometrická cvičení Krátké krční svaly lze procvičovat především izometrickými cviky. Při izometrickém cvičení není viditelný pohyb svalů, které se mají procvičovat. Svaly pracují staticky. Izometrické cvičení 1. posílení krátkých krčních svalů: Pacient otáčí hlavou tak daleko, jak je to možné, drží ruku proti… Izometrická cvičení | Syndrom krční páteře - tato cvičení pomáhají
Cvičení pro muskulaturu paže Cvičení pro svaly paží: Cvičení pro triceps a biceps v paži jsou velmi rozmanitá. Známá cvičení s činkou ve flexi a extenzi paží jsou účinná a lze je podpořit složitějšími cviky. Zvláště tricepsy lze trénovat pomocí podpůrných cvičení (poklesy… Cvičení pro svalstvo paží | Syndrom krční páteře - tato cvičení pomáhají
Shrnutí Nedostatek síly v oblasti děložního čípku a ramen může vést k bolesti a špatnému držení těla, což může vést k opotřebení kostních struktur a může vést k cervikálnímu syndromu. Aby se tomu zabránilo, je vhodné, aby postižený pacient se syndromem krční páteře… Shrnutí | Syndrom krční páteře - tato cvičení pomáhají
Paréza zvedače nohou je paralýza svalů zodpovědných za zvednutí nohy. Jedná se o svaly, které jsou umístěny v přední části bérce a táhnou přes hlezenní kloub k chodidlu. Tyto svaly se nazývají přední sval tibialis, sval extensor digitorum longus a sval extensor hallucis longus… Cvičení pro parézu zvedače nohou
Prognóza Prognóza vyléčení parézy zvedače nohou je silně závislá na typu a umístění poškození. Periferní léze v průběhu nervu, např. Ruptura nebo natržení nervu při syndromu zlomeniny nebo kompartmentu (krvácení do oblasti svalstva se silným nárůstem… Prognóza | Cvičení pro parézu zvedače nohou
Důsledky parézy zvedače chodidel Trvalé poškození nervu má za následek úplné ochrnutí svalstva, což vede k takzvané atrofii bérce. Atrofie je doprovázena úbytkem svalových buněk a pozměněným vzhledem bérce v důsledku absence svalových bříšek. A… Důsledky parézy zvedáku nohou Cvičení pro parézu zvedače nohou
Cvičení na krční páteř bez vybavení Cvičení 1: Výchozí poloha je sed. Záda jsou rovná, krční páteř natažená. Pacient by měl zatáhnout bradu dovnitř, kvazi dvojitou bradu. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund a opakujte 10krát. Pohyb „chin-in“ probíhá v horní části krční páteře a způsobuje… Cvičení pro krční páteř bez vybavení | Stenóza páteřního kanálu - jednoduchá domácí cvičení
Cvičení s cvičením Flexibar pro bederní páteř: Výchozí poloha je aktivní postoj. Nohy stojí pevně na podlaze, kolena jsou mírně pokrčená, pánev je stažena mírně dozadu, aby se narovnala bederní páteř, břišní svaly jsou napnuté, záda zůstávají rovná, paže, které drží Flexibar, jsou drženy na úrovni hrudníku s mírně… Cvičení s Flexibarem | Stenóza páteřního kanálu - jednoduchá domácí cvičení
Cvičení na balanční podložce Cvičení 1: Pacient stoupne na balanční podložku oběma nohama a snaží se stát, aniž by se držel. Pokud je to úspěšné, jedna noha se zvedne a natáhne dozadu. Poté se noha opět vytáhne dopředu v úhlu 90 °. Nesnažte se dostat do prázdných zad a… Cvičení na balanční podložce | Stenóza páteřního kanálu - jednoduchá domácí cvičení
Cvičení pro stenózu páteřního kanálu jsou zaměřena na minimalizaci progrese zúžení v nervovém kanálu. Musí být proto prováděna cvičení, která netahají bederní a krční páteř dozadu do zvýšeného zakřivení, ale narovnávají tyto části. Cvičení na bederní páteř bez náčiní Cvičení 1: Lehněte si na břicho… Stenóza páteřního kanálu - jednoduchá domácí cvičení
