Autogenní trénink jako relaxační metoda
Autogenní trénink je relaxační metoda založená na mentálních cvičeních a vyžaduje hodně soustředění. Tato mentální cvičení se skládají z takzvaných formulí. Jsou to věty, které se při autogenním tréninku recitují znovu a znovu. Jsou určeny k navození hlubokého a vědomého stavu klidu, který má dlouhodobě pozitivní účinky na… Autogenní trénink jako relaxační metoda