Stenóza páteřního kanálu - cvičení 6
Lisování na zeď: Stojíte s patami, hýžděmi, zády a lopatkami u zdi. V rukou držíte závaží (přibližně 1–2 kg) nebo dva konce terabandu, na kterém stojíte. Nyní pevně přitiskněte spodní část zad ke zdi, zatímco obě paže jsou natažené před vaším… Stenóza páteřního kanálu - cvičení 6