Definice- Co je podpora předloktí Podpora předloktí, také známá jako prkno, je statické cvičení pro svaly trupu, přímé a boční břišní svaly. Podpora předloktí je při správném provedení velmi účinná, cvik je jednoduchý a lze jej provádět s čistou tělesnou hmotností. Obecně platí, že… Podpora předloktí
Rizika s oporou předloktí Opěrka předloktí posiluje střed těla, svaly zad, břicha a ramenního pletence. Na cvičení by však měl dohlížet zkušený trenér, protože při nesprávném provedení může člověk riskovat nesprávné zatížení a zranění. Navíc nesprávně provedená podpora předloktí je často jednoduše neúčinná. Cvičení je… Rizika spojená s podporou předloktí | Podpora předloktí
Je podpora předloktí dobrá pro šestibalení? Správně provedená opora předloktí je vynikajícím cvičením na posílení břišních svalů. Různé designy také trénují různé svalové skupiny. Kromě trénovaných břišních svalů je však nejdůležitějším předpokladem pro Six Pack nízké procento tělesného tuku. Pokud tedy chcete jednu představit,… Je podpora předloktí dobrá pro šestibalení? | Podpora předloktí
