Zkratka WHtR znamená „poměr pasu k výšce“ a označuje poměr obvodu pasu k tělesné výšce. Na rozdíl od indexu tělesné hmotnosti (BMI) WHtR nebere v úvahu celkovou tělesnou hmotnost, ale spíše obvod břicha, který může poskytnout informace o riziku onemocnění člověka. Tlusté břicho představuje zdravotní riziko, protože tlusté… Co je WHtR?
Autogenní trénink je relaxační metoda založená na mentálních cvičeních a vyžaduje hodně soustředění. Tato mentální cvičení se skládají z takzvaných formulí. Jsou to věty, které se při autogenním tréninku recitují znovu a znovu. Jsou určeny k navození hlubokého a vědomého stavu klidu, který má dlouhodobě pozitivní účinky na… Autogenní trénink jako relaxační metoda
Pokyny Aby se dosáhlo pokroku, musí být autogenní trénink prováděn jednou nebo dvakrát denně po dobu několika měsíců. Skládá se ze dvou fází: Dolní úroveň a Horní úroveň. Začátečníci začínají na nižší úrovni, která se skládá ze sedmi formulí. Ne všech sedm vzorců se však používá přímo. Začínají prvním vzorcem, který… Pokyny | Autogenní trénink jako relaxační metoda
