Kromě fyzické fitness, při lyžování hrají důležitou roli další faktory, aby se mohli bezpečně a zdravě vrátit ze sjezdovek. Pokud se spoléháte pouze na svoji fyzickou stránku, sestup snadno končí v nemocnici místo ve spodní stanici fitness. Dobré vybavení, ochrana kůže proti slunci i proti studenýa zdržet se alkohol or drogy jako kokain vytvořit základ pro lyžařský zážitek bez bolestivých nevýhod pro člověka zdraví.
Vybavení a lyžování
Lyže, lyžařské boty a lyžařské vázání musí být technicky nezávadné a měly by být pravidelně kontrolovány. Vazba musí být upravena individuálně podle velikosti a hmotnosti. Pokud to sedí příliš volně, může se to úplně uvolnit i při rychlejších zatáčkách, což může vést k vážným pádům s negativními důsledky pro zdraví. Zejména pro začátečníky nebo lyžaře, kteří lyžují jen zřídka, je ideální půjčení sportovního vybavení ve specializovaném obchodě nebo lyžařské škole.
Mimochodem: V Německu nejsou helmy na svazích povinné, na rozdíl od Itálie. Nosit helmu však lékaři a odborníci doporučují a někdy dokonce vyžadují jako povinnost. Mnoho lyžařů, kteří již nosí helmu, je nadšeno nejen bezpečnostním hlediskem, ale také tím, že helma může stejně chránit před studený, plískanice a slunce.
Lyžování: Chraňte pokožku před sluncem
Většina lyžařů si kromě lyžování ráda užije čerstvý vzduch i slunce. To není problém, pokud kůže je intenzivně dodáván s krém předem. Je tomu tak proto, že zejména sníh a led mohou odrážet sluneční paprsky a zvyšovat tak riziko úžeh. Riziko studený k kůže také by se nemělo podceňovat.
Aby byla pokožka dokonale chráněna před sluncem i chladem, existují opalovací krémy, které také chrání před chladem. Sluneční clona a mastný ochranný krém na rty jsou také součástí lyžařského náčiní. Sluneční brýle také nejen chrání před sluncem, ale může také zabránit zánět z spojivka způsobené průvanem.
Alkohol při lyžování
Pro většinu lyžařů zahrnuje úspěšná lyžařská dovolená také tzv. Après ski s hudbou, tancem a obvykle alkohol. Znovu a znovu však alkohol opilý při lyžování vede k vážným nehodám, protože sebehodnocení může být ovlivněno vlivem alkoholu.
A nejen to, že nedostatek sebehodnocení může na sjezdovkách ohrozit ostatní lyžaře. Alkohol v kombinaci s chladem může také zvýšit riziko a srdce útok nebo mrtvice. Přestože na německých svazích dosud neexistují žádné promile limity, je stále velmi vhodné se při lyžování úplně vyhnout alkoholu.
