Běhání s poškozenou meziobratlovou ploténkou
Běh trénink se už nějakou dobu těší rostoucí popularitě a vyvinul se ve skutečný populární sport. Pro mnoho sportovců, kteří byli jogging po celá léta se tento sport pochopitelně stal důležitou součástí jejich každodenního života. Následky poškozeného disku mohou být pro běžce o to závažnější.
Ale především: v zásadě jogging s poškozeným meziobratlový disk je stále možné. Je však třeba poznamenat, že navzdory všem výhodám pro oběh běh může být docela stresující pro klouby a páteř. Zvláště když běh na tvrdém povrchu je páteř při každém kroku vystavena nárazům, které mohou způsobit další poškození meziobratlových plotének.
Pokud se stále nechcete vzdát běhu, měli byste přijmout některá opatření, abyste zabránili a zasunutý disk. Nejprve je třeba zvolit trasy, které vedou přes nezpevněné nebo zpevněné cesty. Zejména lesní stezky jsou obzvláště měkké, a proto se dobře hodí pro běh.
Kromě toho by měla být používána obuv, která co nejlépe tlumí nevyhnutelné dopady na meziobratlové ploténky. V neposlední řadě je třeba také říci, že samotný běh nestačí k adekvátnímu trénování zadních svalů v případě poškození meziobratlových plotének. Proto by kromě běžeckého tréninku měla být do cvičení vždy zahrnuta i cvičení trupu a zad plán školení. Podrobnější informace a rady k tomuto tématu byste určitě měli získat od svého rodinného lékaře nebo jiného ošetřujícího lékaře. V případě pochybností je to on, kdo nejlépe zná vaše stížnosti a rozsah vašeho onemocnění disku a dokáže posoudit rizika.
Lze meziobratlovou ploténku přestavět?
Tkáň našich meziobratlových plotének se skládá ze speciální formy chrupavka tkáň, vláknitá chrupavka. Kromě meziobratlových plotének, menisků a kloubního spojení mezi dvěma stydkými kosti (symphysa pubica) jsou také vyrobeny z této tkáně. Stejně jako u jiných forem chrupavka, většina fibrocartilage je tvořena organizovanou sítí Kolagen vlákna, která váží velké množství vody.
Buňky na druhé straně se zde stěží nacházejí, což je typické pro chrupavka. Fibrokartilage ve skutečnosti obsahuje ještě méně buněk chrupavky než jiné typy chrupavky. Ty jsou schopny zachovat funkčnost stávající fibrokartily při mírném zatížení, mohou opravit drobné poškození meziobratlových plotének a jsou také schopny do určité míry reagovat na chronické zátěže.
Nemohou však kompenzovat vážné poškození struktury meziobratlových plotének způsobené trvalým nesprávným zatížením. Již několik let probíhá intenzivní výzkum možnosti regenerace chrupavky a mezitím byly vyvinuty různé metody, zejména pro kloubní chrupavku, jejichž cílem je dosáhnout obnovy poškozené chrupavky. Žádná z těchto metod léčby však dosud nebyla schopna dosáhnout uspokojivých výsledků. Bohužel závěr, že jakmile byla tkáň chrupavky zničena, nelze ji přestavět, a to ani pro vláknitou chrupavku meziobratlových plotének.
