Co dělá příjem Omega 3 mastných kyselin?
Pokud omega-3 mastné kyseliny nejsou přijímány v dostatečném množství v strava, přičemž to ve formě stravy doplněk může pomoci předcházet nemocem spojeným s nedostatkem omega-3. Pro většinu lidí je však příjem omega-3 mastných kyselin prostřednictvím jídla zcela dostatečný. Užívání další stravy doplněk nemá žádný účinek. Přestože výrobci těchto produktů navrhují mnoho účinků, jako je ochrana před chorobami a pozitivní vliv na vzhled pokožky, funkce kloubů a mnoho dalších, z jeho překročení požadavků neexistuje žádný pozitivní účinek. Přebytečné mastné kyseliny pak tělo využívá pouze k výrobě energie nebo k ukládání do tukových polštářků.
Jaké nežádoucí účinky se mohou při užívání tohoto léku vyskytnout?
Množství omega-3 mastných kyselin požitých prostřednictvím přírodních potravin nemůže způsobit vedlejší účinky. Mastné kyseliny, které překračují požadavek, jsou buď zabudovány do tukových buněk, nebo spáleny za účelem výroby energie. Nežádoucí účinky lze očekávat pouze při příjmu více než 20 gramů omega-3 mastných kyselin denně, čehož lze dosáhnout pouze nadměrným příjmem koncentrovaného doplňky stravy.
To může vést ke stížnostem na gastrointestinální trakt, jako je nevolnost a zvracení, nadýmání a průjem. Kromě toho může ovlivnit masivní předávkování krev srážení, které se může projevit například výskytem krvácení z nosu. Pokud se v důsledku užívání omega-3 mastných kyselin vyskytnou nežádoucí účinky, je třeba léčbu přerušit a vyhledat lékaře.
Jaké jsou formuláře?
Většina ze stravy doplňky které obsahují obohacené omega-3 mastné kyseliny jsou tobolky obsahující rybí olej. Protože tučné ryby jsou nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin, jsou také nejvhodnější surovinou pro výrobu dietních potravin. doplňky. Kapsle od různých výrobců se mohou lišit například v druhu zpracovávaných ryb.
Zpravidla se používá chovaný losos. Pouze několik výrobců používá olej z volně žijících hlubinných ryb, jako jsou sleď, tuňák nebo makrela. Jediným rozdílem v konečných produktech je však cena.
Kvalita rybího oleje a obsah omega-3 mastných kyselin je obvykle stejná. Běžnou přísadou v kapslích z rybího oleje je také vitamin E. To má zabránit příliš rychlému žluknutí oleje v důsledku rozpadu. Samotné kapsle sestávají ze želatiny. Skutečnost, že tobolky jsou spolknuty nerozkousané, brání rybě chuť při požití.
