Bolesti dolní části zad v určitých polohách
Následující text popisuje příčiny a příznaky dolní části zad bolest které se vyskytují v určitých pozicích. Osoby, které vykonávají převážně sedavou činnost, se často setkávají bolesti zad v dolní části zad. Klasickým příkladem jsou pracovníci v kanceláři.
Dlouhodobé sezení často vede k nedostatku pohybu a nedostatku pohybu posílení zadních svalů. Napětí a zkrácení zad a noha svaly zvyšují bolest a vést ke špatnému držení těla. Bolest v prodloužení nervu, například v kontextu lumboischialgie nebo herniovaný disk, lze také zesílit při sezení.
Mnoho lidí s bolesti zad v dolní části zad považuji za nepříjemné ležet na plochém zádech. Má to několik důvodů. Většina nižší bolest v zádech je způsobeno špatným držením těla, svalovým napětím nebo opotřebením kloubů.
Na vzniku bolesti se často podílejí různé faktory. Zkrácené nebo napnuté svaly se ulehčí, když ležíte, ale často vedou k vytvoření dutého hřbetu. To může vést k bolestivým stavům již ráno po vstávání, které se obvykle zlepšují pohybem.
Více než polovina těhotných žen trpí bolest v zádech během jejich těhotenství. Často je to bolest v dolní části zad. Zvyšující se váha během těhotenství, nedostatek pohybu a přirozené uvolnění důležitých vazů v dolní části zad a pánve může vést k bolesti.
Bolest však byla často přítomna před začátkem těhotenství. V pozdním těhotenství, kontrakce a rostoucí strečink pánve může vést k bolesti v dolní části zad. Také během těhotenství, lehká gymnastika nebo jóga cvičení, masáže a zahřívací obklady jsou nejúčinnějším opatřením proti dolní končetině bolest v zádech.
Pokud bolest pochází z pánve, posílení pánevní dno svaly mohou pomoci konkrétně proti bolesti. Poraďte se se svým gynekologem a specializovaným fyzioterapeutem. Prováděná školená opatření se často snadno provádějí a jsou velmi užitečná. Lehké sporty jako chůze nebo plavání jsou také velmi přátelští k zádům a pomáhají udržovat kondici během těhotenství.
