Ve skutečnosti zamýšleno jako zotavení z Vánoc stres a studený: dovolená na teplém jihu. Naše těla si bohužel často nehrají, protože teplotní rozdíly, dlouhé lety, časový rozdíl a bakteriálně kontaminované potraviny mohou být vážné zdraví nebezpečí. To platí zejména pro turisty s nabitým časovým plánem, kteří se hned po letu vrhnou na první vyhlídkové místo. Studie prokázaly: Čím delší je let, tím větší je riziko krev tvorba sraženin (trombóza), zejména na nohou. Pokud sraženina dosáhne srdce nebo plíce, výsledek může být fatální: pokud je životně důležitý tepna je blokovaný, plicní embolie or srdce může dojít k útoku.
Studie provedená během dálkového letu z Frankfurtu do Kjóta ukázala, že braní Kaštan extrakt ze semen snižuje noha otok. Noste kompresní nebo podpůrné punčochy a pijte hodně tekutin (č alkohol nebo kofeinované nápoje), stejně jako pravidelné kývání nohou, také bylo prokázáno, že brání stav.
„Extrémní“ sauna
Ačkoli střídání hot-studený je prospěšné pro zdraví do určité míry (např. sauna) je naše oběhová soustava přetížena při vysokých teplotních rozdílech (např. Kanárské ostrovy v zimě). Ohroženi jsou zejména lidé s kardiovaskulárními chorobami. Náš kůže také reaguje mnohem citlivěji na UV záření v zimě. Pokud se k tomu přidá časový rozdíl, musí turista počítat s oslabením imunitní systém, což ho činí náchylnějším k průjmovým onemocněním. To také zvyšuje riziko chytání a studený když se rekreant vrací z tepla do své studené domovské země.
Průjem v ceně
V dalekých destinacích, jako je Indie nebo africké země, riziko průjem je 50 procent ve srovnání s pěti až osmi procenty v Evropě. Ukázalo se, že platí pravidlo: Ne voda z kohoutku a žádná nebalená zmrzlina, pouze vařené jídlo, takže nejezte saláty, zeleninu, vajíčka, ryby, maso nebo měkkýši surové. Fast Food z cesty nebo kostek ledu v nápojích je třeba se vyvarovat. Zuby by měly být také kartáčovány minerálem voda preventivně. Lidé s akutním onemocněním, postiženi funkce ledvin nebo chronické střevní onemocnění by nemělo létat do tropů, protože je u nich zvýšené riziko průjem.
Tipy pro cestování na dlouhé vzdálenosti v zimě
- První den žádný stresující program
- Extrakt ze semen koňského kaštanu a kompresivní punčochy snižují riziko trombózy
- Možná vitaminové doplňky, protože konzumace ovoce a zeleniny je omezená
- Pro tekutinu vyvážit v případě nouze: 1 sklenice ovocné šťávy, 5 lžíce. cukr, 1.5 lžičky. sůl na 1 litr vařeného voda, hotové přípravky z lékárny.
- Myslete také na očkování a ochranu proti malárii!
