Co jiného by měl člověk věnovat pozornost?
Pokud máte křeče, měli byste také věnovat pozornost některým důležitým bodům. Pokud máte křeče v lýtku, neměli byste se snažit pomoci noha s trhnutím. Strečink svaly by měly být vždy prováděny opatrně a pomalu a bez pružení.
Rychlé a trhané pohyby s sebou nesou pouze riziko a natržený sval. Po křeči byste měli přestat cvičit a nechat postižený sval odpočívat a trochu se zotavit. Pokud budete pokračovat ve sportovní aktivitě, křeč se určitě vrátí.
Před skokem do a plavání bazén, vždy zkontrolujte teplotu vody a vždy se osprchujte. Náhle studená voda může také vyvolat křeče. Pokud ano křeče ve vodě byste se měli vyhnout panice a zůstat klidní.
Měli byste se také pokusit plavat k okraji bazénu pomocí síly paže nebo vznášet se na zádech a zkuste si protáhnout svaly. Nikdy neplávejte na delší vzdálenosti sami, ale vždy s sebou mějte partnera.
Všechny články v této sérii:
