Výzkum | Křeče

Články vyžadující průzkum

Léčba svalových křečí v akutních případech je okamžitá strečink postiženého svalu nebo napnutí antagonisty postiženého svalu. V lýtku křečenapříklad postižených noha je natažený a prsty jsou vytaženy nahoru, zatímco koleno je úplně protlačeno. Pravidelné pasivní strečink cvičení mohou také pomoci zlepšit noc křeče, například.

Mírně uvolňující masáže postižených svalů přinášejí úlevu a svaly jsou uvolněné a krev oběh se zvyšuje. Měli byste se také ujistit, že elektrolyt vyvážit je vyvážený a že silné pocení během cvičení je vyváženo pitím dostatečného množství tekutin po cvičení. Při pocení ztrácí tělo zejména důležité soli, které lze po cvičení doplnit vypitím sklenice pomerančového džusu se špetkou soli nebo nealkoholickým pivem.

Křeče vyskytují se zejména u starších lidí uprostřed noci, a jsou proto obzvláště nepříjemní. Podle strečink pravidelně před spaním lze dobře bojovat s nočními křečemi. Pouhých tří minut protahování před spaním lze dosáhnout dobrých výsledků.

Magnézium může být spouštěčem křečí, ale také protijedem. Jako osvědčený domácí prostředek se ve studiích ukázalo, že je účinný pouze u těhotných žen. V případě svalových křečí po sportu nemohla jeho účinnost přinést podobný úspěch.

Nicméně, magnézium nepoškozuje elektrolyt vyvážit a lze je tedy bez problémů užít. Jednoduchý prostředek k úlevě lýtkové křeče je stimulující koupel pro nohy. Změna mezi studenou a teplou vodou je velmi účinná a stimuluje krev oběh.

Svaly jsou pak lépe zásobeny a svalový křeč se uvolňuje a uvolňuje. Důvodem může být také nesprávná obuv lýtkové křeče dochází rychleji. Proto se doporučuje rozpoznat nesprávnou obuv a napravit ji jinou obuví nebo vložkami.

Každý, kdo často trpí lýtkové křeče pravděpodobně již uchýlila k přípravkům obsahujícím magnézium. Křeče mohou být způsobeny nedostatkem hořčíku. V takovém případě podávání hořčíku pomáhá zmírnit křeče. Hořčík působí jako antagonista vápník a tím zabraňuje indukci vápníku kontrakce.

K mrzutosti některých pacientů se příznaky v některých případech nezlepší, ale lýtkové křeče přetrvávají. Nedostatek hořčíku není jedinou příčinou lýtkových křečí. Nedostatek vápník může také vést k výrazným lýtkovým křečím.

V tomto případě stojí za to vzít vápník doplňky, zvýšení příjmu vápníku ve formě mléčných výrobků nebo objasnění poruch absorpce v gastrointestinálním traktu. Navíc zvýšené fosfor úroveň krev může vést k bolestivým lýtkovým křečím. Příčinou toho může být a podvýživa s potravinami, jako jsou rychlé občerstvení nebo sycené nápoje.

V tomto případě může pomoci změnit váš strava a přejít na zdravější jídlo. Příliš málo tekutiny může vést ke křečím, stejně jako přetížení svalů v důsledku příliš velkého pohybu, těžkého zvedání, nošení nebo nadměrné hmotnosti těhotenství, který pak váží více na nohy. Ve všech případech pomáhá chránit svaly, začít s mírným cvičením a poté zvýšit zátěž.

Systémová onemocnění těla se mohou projevit také křečemi. Například, cukrovka může vést k onemocnění nervové poškození a tak lýtkové křeče, zejména v noci. Svalová onemocnění mohou také způsobit křeče, které nelze léčit hořčíkem. Jiné spouštěče křečí mohou být oběhové poruchy, brát léky a artróza. Obecně by měl být konzultován lékař, pokud se navzdory hořčíku objeví křeče.