Cvičení
1.) Nejdůležitější cvičení na začátku Hallux valgus je aktivní šíření palce od ostatních prstů. Pacient to může udělat v sedě.
Pokud má pacient dobrou kontrolu a pohyblivost prstů na nohou, lze prst jednoduše zkusit posunout několikrát co nejdále od ostatních prstů. Prst by neměl být ohnutý nebo natažený, ale měl by zůstat ve stejné úrovni s ostatními prsty. 2.)
Ve většině případů je však pohyblivost nohy omezena Hallux valgus a pro pacienta je obtížné aktivně ovládat své svaly a provádět pohyb. V tomto případě může pomoci lehká pasivní podpora. Pacient posouvá špičku rukou do požadované polohy a snaží se pohyb podporovat pomocí svaly chodidel a držet konečnou pozici samostatně.
Po opakovaném tréninku koordinace zlepšuje se a dosahuje se mírného odporu vedení, takže stačí pouze dotek vnitřní strany palce na noze. 3.) Aby se snížilo zatížení na přední noha a tedy postup Hallux valgusjsou užitečná cvičení, která trénují klenbu chodidla. Za tímto účelem, uchopení cvičení, chůze naboso nebo koordinace jsou vhodná cvičení na nerovném nebo pohyblivém povrchu. Další cvičení najdete v článcích:
- Cvičení Hallux valgus
- Cvičení pro artrózu metatarsofalangeálního kloubu
- Koordinační a rovnováhové cvičení
Obuv
Existují dlahy, které podporují hallux valgus a přinášejí palec do správné polohy. Nosit tyto dlahy může ulevit bolest a zabránit postupu hallux valgus, ale je to čistě pasivní opatření, které neposiluje svaly. Pokud je dlaha odstraněna, špička již nemůže být držena ve vylepšené poloze. Dlaha Hallux valgus je vhodný pouze pro pacienty, u nichž je kloub stále dostatečně pohyblivý, aby byl mobilizován do vhodné polohy.
