Lezení po schodech: U tohoto cvičení budete opět potřebovat krok a zábradlí. Držte se zábradlí, aby vaše vyvážit. Umístěte jeden noha na schod a druhá noha zůstává na zemi.
Nyní přesuňte svoji váhu na noha na schod a nechte zadní nohu vznášet se ve vzduchu. Poté vraťte svoji váhu zpět na záda noha a polož to zpět na podlahu. Proveďte 10 opakování na nohu se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
