Další možnosti léčby a co dalšího můžete dělat s herniovaným diskem | Terapie uklouznutého disku bederní páteře

Další možnosti léčby a co jiného můžete dělat s herniovaným diskem

Cvičení

Pro posílení zadních svalů a pro uvolnění páteře po herniovaném disku nebo pro prevenci herniovaných disků je možné provádět různá cvičení i doma. Pokud je to možné, měly by být prováděny každý den. Níže je uveden malý výběr cviků, které mohou být vhodné k mobilizaci nebo posílení bederní páteře.

Mnoho dalších cvičení pro nebo proti herniovanému disku najdete v našem tématu: Cvičení pro herniovaný disk

• Chcete-li mobilizovat bederní páteř, lehněte si na záda a uvolněně položte ruce a nohy. Poté vytáhněte jeden bok směrem k nohám a druhý směrem k ramenům. Před návratem do výchozí polohy držte tuto pozici několik sekund.

Pak změňte strany. - Lehněte si na žaludek a natáhněte ruce rovně dopředu. Poté zvedněte ruce, nohy a hlava na pár sekund z podlahy.

To posiluje celé zádové svaly. Pusťte se znovu, než bude následovat další průchod. - V poloze na zádech položte ruce vedle těla a nohy položte před pánev v úhlu přibližně šířky kyčle.

Nyní zatáhněte pupek a zatlačte bederní páteř na podložku. Vydržte v této pozici několik sekund. Poté udělejte mírnou prohlubeň a natáhněte pupek nahoru.

Držte znovu několik sekund. Takto postupujte střídavě. - Ve čtyřnohé poloze střídavě natáhněte levou noha a pravá paže nebo pravá noha a levá paže rovnoběžně s podlahou dopředu a dozadu.

Vydržte v této pozici několik sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Přejít do opačného tábora. Toto cvičení velmi dobře posiluje zádové svaly.

• Lehněte si na záda, ohněte nohy a přitáhněte k sobě žaludek. Uchopte obě kolena jednou rukou. V této poloze proveďte malé kývavé pohyby zleva doprava nebo nahoru a dolů.

Toto cvičení uvolňuje dolní část zad. Konzervativní terapie se provádí po dobu 6-8 týdnů. Pokud se příznaky během tohoto období nezlepší, je třeba zvážit chirurgický zákrok.

V zásadě to může trvat déle, než se po herniovaném disku znovu dosáhne původní funkční úrovně. I po chirurgickém zákroku je nutná následná péče trvající několik týdnů. Po terapii by měly být nadále prováděny sporty přátelské k zádům, aby se zabránilo dalším herniím disku.

předpověď

Celkově lze říci, zasunutý disk v bederní páteři má dobrou prognózu s adekvátní terapií. Prognóza samozřejmě závisí individuálně na závažnosti herniovaného disku a zhoršení stavu pacienta. Pokud nedojde ke zlepšení během 6–8 týdnů od konzervativní léčby, prognóza je horší. Často je nutné provést chirurgický zákrok.