Další terapeutická opatření proti hrbům
Kromě aktivních cvičení existuje několik dalších terapeutických postupů, které mají pozitivní vliv na držení těla hrbáčuvolnění napětí a bolest nebo pohybová omezení. Patří mezi ně klasické masáže, manipulace z manuální terapie, nahrávání pomocí kinesiotape, elektroterapie a tepelné aplikace. V případě a hrbáč trénink, který je již během růstu silný, je někdy předepisování nošení korzetu předepsáno jako pasivní metoda, která individuálním zpracováním přináší záda do správné polohy.
Tato metoda je však kontroverzní, protože záda zůstává při nošení korzetu pasivní a dochází ke ztrátě důležitých svalů. Záleží na spolupráci pacienta - bod, který je obecně rozhodující pro úspěšnou terapii. K dispozici jsou také vibrační popruhy, které se nasazují ve vzpřímené poloze jako batoh a krátce vibrují každým ohybem zad - jako malá připomínka, abyste vždy drželi svoji polohu. Obecně jsou však pohyb, sport, budování síly a povědomí o těle klíčem k boji proti hrbáč.
Shrnutí
Problémy se zády a špatné držení těla, jako je hrbáč, jsou v naší společnosti rozšířeným problémem - ale s východiskem. Jóga a Pilates trénovat ve svém jádru vše, co by měla slibná terapie pro léčbu hrbů obsahovat - kontrolu a vnímání těla, posilování přídržných svalů v různých výchozích pozicích, strečink a relaxace zkrácených předních svalových řetězců a to vše v kombinaci s pozitivním vlivem na psychiku. Terapeutická cvičení nemusí být hloupá a nudná, zejména proto, že by měla být prováděna pravidelně. Pohybové koncepty zde mají slibný účinek na dlouhodobý úspěch.
Všechny články v této sérii:
