„Veslování ohnuté“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do boků. Předkloňte se s rovnou horní částí těla a nechte paže viset natažené. Nyní přitáhněte lokty pevně dozadu, aby se vaše ruce dostaly k hrudníku. Toto cvičení můžete také provádět se závažím v rukou. Je důležité, aby záda zůstala rovná… Veslování zabráněno
Ležení hyperextenze: Přejděte do polohy na břiše. Váš pohled neustále směřuje dolů a vaše prsty na nohou zůstávají v kontaktu s podlahou. Udržujte obě paže ve vzduchu s ohnutými lokty rovnoběžně s podlahou. Nyní přitáhněte lokty k horní části těla a narovnejte horní část těla. Nohy zůstávají na podlaze a… Cvičení hyperextenze na nemoci hrudní páteře
„Veslování ve stoje“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do široka boků. Aktivně narovnejte horní část těla tak, že směřujete hrudní kostí nahoru a zatáhnete lopatky dozadu/dolů. Obě paže jsou natažené dopředu na úrovni ramen. Nyní vytáhněte lokty co nejvíce dozadu na úrovni ramen. Ruce nadále směřují dopředu. Lopatky… Veslování ve stoje
„Veslování ve stoje“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do široka boků. Upevněte teraband kolem kliky dveřního okna. Vytáhněte oba konce dozadu ve výšce ramen, jako byste veslovali. Horní část těla se aktivně narovná zvednutím hrudní kosti a zatažením ramen dozadu/dolů. Proveďte dvě sady po 15 opakováních. Pokračovat s … Veslování ve stoje s Therabandem
V mnoha případech vede ankylozující spondylitida ke ztuhnutí páteře jako součásti revmatických zánětlivých procesů. Pravidelná fyzioterapeutická cvičení jsou proto v průběhu terapie nezbytná. Cviky slouží k tomu, aby páteř byla maximálně pohyblivá. Cvičení je vhodné provádět samostatně mimo… Cvičení pro ankylozující spondylitidu
Příčiny Příčiny ankylozující spondylitidy stále nejsou jasně objasněny. Předpokládá se však, že je založen na genetické vadě imunitního systému, protože 90% pacientů má protein HLA-B27, který je zodpovědný za rozpoznávání a kontrolu nemocí. Tento typ proteinu se může lišit v každý, … Příčiny | Cvičení pro ankylozující spondylitidu
Thrust Bekhterevova choroba je nemoc, která se liší od pacienta k pacientovi a nevykazuje vždy stejný vzorec ani u jednoho a téhož pacienta. Existují fáze, ve kterých lze symptomy dobře udržet pod kontrolou, a fáze, ve kterých se příznaky někdy mnohem zhorší. V druhém případě… Tah | Cvičení pro ankylozující spondylitidu
Shrnutí Vzhledem k univerzálnosti ankylozující spondylitidy je obtížné poskytnout přesnou prognózu průběhu onemocnění. Protože příčina není jasně definována a není známo žádné protijed, je nemoc považována za nevyléčitelnou. Důsledná fyzioterapeutická péče a přizpůsobení se každodennímu životu a dobré vzdělání pro postižené pacienty… Shrnutí | Cvičení pro ankylozující spondylitidu
Hrbáč je falešná poloha nebo špatná poloha páteře. Hrudní páteř je příliš ohnutá, takže se vyklenuje dozadu. Často se tím také mění poloha naší bederní páteře. Zde obvykle najdeme zvýšený dutý hřbet. V technické terminologii je zvýšená flexe označována jako zvýšená kyfóza a dutá záda… Cvičení proti hrbákovi z nesprávného postavení páteře
Možné příčiny Hrbáč může být způsoben změnami obratlů v důsledku určitých onemocnění, jako je osteoporóza, Bechtěrevova choroba nebo Scheuermannova choroba, ale také dlouhodobé špatné držení těla v každodenním životě nebo těžké zátěže, jako je zvedání těžkých břemen před tělo, mohou podpořit hrbáč. To vede ke změně… Možné příčiny | Cvičení proti hrbákovi z nesprávného postavení páteře
Posunutí páteře do hrbáče způsobí změnu polohy lopatky, ramenní pletenec vyklouzne dopředu. Tělo se snaží položit hlavu, pánev a chodidla na sebe, aby dosáhlo dobré zátěže. Pokud dojde k posunu, tělo kompenzuje protitah. … Cvičení proti bolesti krku
Cvičení proti napětí krku v kanceláři Zejména v kanceláři je napětí svalů velmi časté. Protože lidé často sedí v určité poloze a málo pohybu, zejména v oblasti ramen a krku, krevní oběh je snížen, což má za následek bolestivou hypertenzi. Nejlepší je pravidelně provádět malá relaxační cvičení… Cvičení proti napětí krku v kanceláři Cvičení proti bolesti krku
