Diagnóza
Diagnózu stanoví lékař relativně rychle po rozhovoru a vyšetření. Pro potvrzení podezření lékař nahmatá postižený sval bolest a tvrdost svalů během vyšetření. Zřídka je celá věc doplněna o ultrazvuk vyšetření nebo magnetická rezonance. To platí pouze v případě, že je třeba vyloučit prasknutí svalového vlákna nebo podobné látky, což lze ve skutečnosti již provést na základě příznaků. Zobrazování dokáže detekovat pouze prasknutí nebo roztržení a svalové vlákno, ale ne natažený sval, protože natažený sval nezpůsobuje poškození svalových vláken.
Zacházení
Cílem léčby je znovu uvolnit postižený sval. Terapie by měla být zahájena co nejdříve po poškození. Je důležité, aby namožené lýtko je uzdraven co nejdříve před obnovením sportu.
Jinak existuje riziko prasknutí svalového vlákna nebo natržení svalu. Pokud se vyskytnou komplikace nebo příznaky, které nelze klasifikovat, je třeba vyhledat léčbu u lékaře. Pro ošetření jsou zvláště vhodná opatření k ochlazení, jako je použití ledových obkladů nebo chladných obkladů.
Chlad slouží ke snížení bolest a tlumí vznikající otoky. Led by se však neměl nanášet přímo na pokožku, nýbrž by se měl zabalit například kuchyňskou utěrkou, aby nedošlo k jejímu zmrznutí. Kromě ledových obkladů i chlazení bolest gely nebo krémy proti bolesti jako např Arnica krém lze také aplikovat na oblast.
Protizánětlivé léky se také používají v případě namožené lýtko. Pokud je bolest příliš silná, léky proti bolesti jako paracetamol, ibuprofen or Diklofenak lze také použít. Ibuprofen a Diklofenak také mají užitečný protizánětlivý účinek.
Kromě ochlazení oblasti by měl být kolem lýtka také aplikován obvaz. Obvaz by měl být široký asi deset centimetrů a měl by být dostatečně pevně svázán, aby zastavil bolest, ale ne tak pevně, aby zastavil krev tok v noha. Obvaz slouží k zabránění otoku postižené oblasti.
Obvaz by měl zůstat na noha po dobu nejméně dvou až tří dnů. Pokud budete pokračovat v cvičení i přes namožené lýtko, obvaz musí být během cvičení nošen. Zvyšování postižených noha také pomáhá předcházet otokům.
To znamená, že noha je dodávána s méně krev, takže tekutinu, která se dostala do tkáně v důsledku poranění svalu, lze snáze odstranit. Pokud je přítomna těžká forma kmene lýtka, měl by být trénink na několik týdnů přerušen. Pro terapii nebo první opatření v případě svalové napětí, existuje jednoduché memorandum.
Toto je takzvaný PECH pravidlo: odpočinek, led, komprese (tlak) a výška. Tato opatření by měla být v každém případě provedena v případě kmene telete. Kromě těchto základních opatření je často učiněn pokus o masáž odstraňte napětí nebo ztvrdnutí svalu nebo jej uvolněte protřepáním nohy.
Je však prospěšné to udělat strečink cvičení několikrát denně, asi pětkrát až desetkrát denně. Během fáze namáhání lýtka by se měly nosit boty s dobrou podrážkou. Běh pro tento účel jsou nejvhodnější boty a vložky (nejlépe korkové vložky) pod patou, takže lýtkové svaly se uvolní zvednutím boty.
Je-li to možné, je třeba se vyhnout chůzi naboso, protože to zvláště zatěžuje lýtkové svaly. Pro dodatečnou úpravu však teplo ve formě tepelných kompresí nebo masáž aplikace se dobře hodí. Než začnete znovu cvičit, měli byste se z bezpečnostních důvodů poradit s lékařem, který bude schopen posoudit, zda je to rozumné.
Pokud máte mírné namáhání lýtka, můžete obvykle začít trénovat znovu po několika dnech, ale na začátku byste to neměli přehánět. Pokud máte často problémy s lýtky, můžete tomu zabránit výběrem obuvi. Boty by měly být vyšší a pevnější, zejména v oblasti paty, a pokud je to možné, měly by mít pevnou patu.
Kromě vhodné obuvi byste se měli před každou sportovní aktivitou a tím i důkladně protáhnout zahřát svaly, s strečink cvičení zaměřená především na lýtko. Je to proto, že svaly, které nebyly zahřáté, jsou citlivější na vysoký nebo rychlý stres. Zahřívací cvičení by měla být kontrolována a ne příliš rychle. Kromě toho by se sport měl cvičit ve zdravé míře a mělo by se zabránit nadměrnému namáhání. Jako preventivní opatření pro lidi, kteří často trpěli nataženým lýtkem, může být také užitečná fyzioterapie. Je však pravda, že není možné bezpečně zabránit namáhání lýtka, ale pouze snížit jeho riziko.
