Diagnostika
Při lékařském objasnění závratí je důležité nejprve se vypořádat s důležitými organickými příčinami, které mohou způsobit závratě, například Pokud všechna nezbytná vyšetření nepřinesou žádné výsledky, je také důležité myslet na psychologické spouštěče příznaků. Závratě jsou častým příznakem fyzického nebo duševního přetížení, například v důsledku stresu v soukromém nebo pracovním životě. Aby bylo možné zjistit napětíse vyšetření pacienta je velmi důležité.
Svaly krk a zpět lze skenovat na vytvrzení. Pokud si pacient již stěžuje bolest, existuje nejpravděpodobnější napětí. Dotčená osoba by měla být rovněž dotázána na její každodenní rozsah pohybu. Lidé, kteří nejsou aktivní ve sportu, mnohem častěji trpí napětím.
- Poruchy rovnovážného orgánu
- mozkové nádory
- Metabolické poruchy
- Nízký krevní tlak
- A další příčiny.
Při léčbě závratí způsobených napětím je důležité léčit napnuté svaly přímo, ale také působit proti rozvoji nového napětí. Cílená fyzioterapie zajišťuje, že napětí jsou masírovány vyškolenými osobami ze svalů. Nejen napjatý sval je však přímo ošetřen, ale celé tělo je uvažováno v jeho vyrovnání, protože i jeden napnutý sval může způsobit kaskádu problémů s držením celého těla.
Další napětí by pak byly předem naprogramovány. Je také důležité, aby pacient začal dostatečně cvičit. Cílené silový trénink k posílení svalů předchází napětí a zlepšuje držení těla.
Vytváří také a vyvážit na psychický stres. Pracoviště by mělo být ergonomicky navrženo tak, aby během dne nebylo nutné zaujmout nepříznivé polohy, které by mohly generovat nové napětí. To zahrnuje vhodné umístění počítačových obrazovek, an ergonomická kancelářská židle a správnou výšku stolu.
Mezi tím by se měly dělat určité přestávky s určitým pohybem, aby tělo neztuhlo v jedné poloze. Celkově by mělo být povědomí pacienta o jeho těle a držení těla trénováno tak, aby si pacient sám všiml, když se nachází v nepříznivé poloze. Lepší povědomí o těle může v budoucnu zabránit napětí.
To také pomůže zmírnit závratě. K uvolnění napětí lze doma provést různá opatření. Teplo je dobrý způsob, jak zvýšit krev oběh ve svalech.
Výsledkem je, že svaly měknou a odpadní produkty z tkáně jsou odstraňovány rychleji. Láhev s horkou vodou nebo polštář z třešní na napjatých místech vám může pomoci. Tření ztvrdlých svalů balzámem na koně má také zahřívací účinek.
Aby bylo možné napětí přímo rozpustit, může to udělat partner nebo fyzioterapeut masáž vytvrzené oblasti na jedné straně a masážní míčky nebo masážní válečky lze také použít na druhé straně. Ty vyvíjejí tlak na ztvrdlé svaly, což může být zpočátku velmi bolestivé. Časem se však napětí zmenšuje.
V neposlední řadě je fyzické cvičení nutností pro relaxace svalů. Lidé ovlivnění napětím se zpravidla nepohybují bolest. To však vede pouze ke zhoršení příznaků.
Aby se prolomil začarovaný kruh napětí, je třeba zahájit pravidelné fyzické cvičení. Krk napětí lze léčit jednoduchými cviky, které lze provádět rychle i v mezidobí. Tím se uvolní svaly a závratě zmizí.
V případě silného napětí a těžké bolestJe třeba konzultovat ortopedického chirurga nebo fyzioterapeuta, aby bylo možné cvičení provádět pod odborným vedením. Při prvním cvičení položte levou ruku na hlava na pravé ucho a lehkým tlakem zatáhněte za hlavu doleva. Poté opakujte cvičení s druhou stranou.
Zadní a krk lze také efektivně natáhnout složením rukou za hlava a pomalu ohýbat horní část těla dopředu. Tato poloha se udržuje přibližně 20 sekund a cvičení se podle potřeby opakuje. Následující cvičení je také vhodné pro relaxace: ve vzpřímené poloze jsou paže natažené do stran a otáčí se ve směru hodinových ručiček. Poté opakujte cvičení proti směru hodinových ručiček. Je důležité zajistit, aby ramena byla stažena směrem dolů od uší a paže natažené co nejpříměji.
