Synonymum: Flexion
Difrakce (flexe)
Kromě strečink, flexe je nejběžnější pohyb v silový trénink. V počáteční situaci paže /noha je natažené. Paže nemusí ležet na těle. Během fáze kontrakce se kloub omotá kolem paže. Na obrázku vidíte flexi v příkladech loketního kloubu:
- Biceps Curl
- Curl Leg
