Domácí opravné prostředky
Nejdůležitější počáteční opatření pro svaly křeče lze již provádět doma jednoduchými domácími opravnými prostředky. Základní princip v přítomnosti svalu křeče je uvolnit sval a kompenzovat nedostatek živin ve svalu. Nejprve je třeba sval uvolnit, natáhnout, masírovat a znehybnit.
Poté by mělo být tělo dostatečně rehydratováno vodou. Pokud je k dispozici, magnézium a vápník lze přidat ve formě šumivých tablet. Aby se snížila zánětlivá reakce bezprostředně po cvičení, může být postižený sval dodatečně ochlazen. K dlouhodobé podpoře regenerační reakce ak uvolnění svalu také pomáhá lehké teplo.
Všechny články v této sérii:
