Křeče v lýtku v noci Křeče v nohou - Co pomáhá nejlépe?

Lýtkové křeče v noci

Pokud se během noci objeví křeče v nohách, přidružené bolest je obvykle tak závažné, že se dotyčná osoba probudí. Tyto noční svaly křeče se obvykle vyskytují u méně atletických lidí. Ale i když se během dne intenzivně sportovalo, křeče může nastat v noci.

I těhotné ženy často zažívají křeče v nohách v noci kvůli hormonálním a metabolickým změnám. Diabetici mohou také v noci pociťovat časté svalové křeče. Krátká procházka večer pomáhá zabránit křečím v noci.

Měli byste se také ujistit, že pijete dostatečně. Strečink užitečné jsou také cvičení před spaním. Velmi vzácné příčina křečí v noci je amyotrofická laterální skleróza (ALS), onemocnění, při kterém je motor nervy jsou ovlivněny. V průběhu onemocnění se mohou objevit bolestivé křeče a svalové záškuby. Je však nepravděpodobné, že by ALS byla příčinou nočních křečí, protože jde o velmi složitý a vzácný klinický obraz.

Svalové křeče v noci

Svalové křeče se mohou objevit akutně během cvičení nebo v klidu, obvykle v noci po zvýšené námaze. Ve většině případů existuje příbuzný magnézium nedostatek způsobený svalovou námahou během dne, což vede ke zvýšené excitabilitě se sníženým prahem křečí. V noci mohou zvláště jednostranné polohy, nepohodlné polohy v ležení nebo mírný trvalý tlak na svaly způsobit spontánní křeče, které jsou velmi nepříjemné a vytrhnou dotyčnou osobu ze spánku. Zvláště často jsou postiženi sportovci, těhotné ženy nebo osoby trpící určitými metabolickými nebo gastrointestinálními chorobami.

Křeče v stehnech

Stehna jsou relativně častým místem pro svalové křeče. Svaly stehno jsou při mnoha sportech a každodenních činnostech velmi namáhaní. Zvýšená svalová práce také vede ke zvýšenému metabolismu a zvýšené spotřebě důležitých látek elektrolyty a poselské látky ve svalových buňkách. magnézium or vápník může dojít k nedostatku, který vede k hyperexcitabilitě svalových buněk a tendenci ke křečím. I s vyváženým strava a dostatečný příjem elektrolyty a minerály, svalové křeče se často mohou objevit v důsledku velké atletické zátěže, a to jak u nezkušených, tak u profesionálních sportovců.