Během křečí v nohou, lýtkového křeče nebo křeče v stehno svaly, svaly se stáhnou, ztvrdnou a zůstanou tak sekundy až minuty, dokud křeč obvykle sama nezmizí. Kontrakce svalu je obvykle pro pohyb nezbytná. Pokud se však napětí již nevyřeší samo, je to křeč.
Zpravidla tyto křeče v nohou jsou považovány za neškodné. Pokud se však vyskytují častěji, trvají déle a jsou doprovázeny závažnými bolest, a dokonce i použití strečink cvičení nevede ke zlepšení, je třeba konzultovat lékaře. To by mělo být provedeno zejména při doprovodu necitlivosti a brnění, svalová slabost nebo jiné příznaky, jako je bolesti hlavy nebo noční pocení.
I když ten sval křeče vyskytují se v jiných částech těla a pokud jsou doprovázeny únavou, únava a pohybová nejistota by měla být rovněž konzultována s ošetřujícím lékařem. Přibližně 40% populace je občas sužováno křečemi v nohou. Svalové křeče je třeba odlišit od svalových křečí, které také způsobují svalové křeče, ale které jsou obvykle bezbolestné.
Křeče v nohou po sportu
Typicky se svalové křeče v nohách vyskytují po nebo dokonce během sportu. To je obvykle případ, pokud byly svaly nadměrně namáhány sportem, nebo pokud byl sport vykonáván velmi jednostranně. Sportování za velmi vysokých teplot, doprovázené nedostatečným příjmem tekutin a vysokou produkcí potu, také často způsobuje křeče v nohou.
Zvláště nebezpečné je to, když se během léčby objeví křeče plavání. To je obvykle případ, kdy plavání ve velmi studené vodě. Pokud je sport obnoven po dlouhé nesportovní fázi, například po přestávce od úrazu, obvykle se po sportu nebo během sportu vyskytnou svalové křeče, protože během klidové fáze došlo ke zkrácení svalů.
Pokud se při sportu objeví křeče, je užitečné zastavit fyzickou aktivitu, natáhnout spodní část noha a masáž lehce. Někdy může být křeč způsoben špatně padnoucí sportovní obuví nebo sportovním oblečením, které sedí příliš těsně, proto je třeba to zkontrolovat. Chcete-li uvolnit svaly, měli byste volně chodit a něco vypít, abyste znovu vyvážili tekutinu vyvážit. Pokud je teplota nízká, měli byste nosit ponožky nebo dlouhé kalhoty.
Všechny články v této sérii:
