Sevřený nervy se projeví náhle bolest v bočním truhla kraj. Postižení nervy vynoří z páteřní kanál mezi každým obratlem a projít těsně pod žebra, spolu s jedním tepna a jedno žíla každý. Často však pocit „sevření nervy„Není ve skutečnosti špetka, ale pouze podráždění nervu v průběhu nervu.
Co pomáhá sevřenými nervy?
Běžné strečink a profylakticky cvičit proti sevřeným nervům. Proti sevřeným nervům existují preventivní, tj. Preventivní opatření, a na druhou stranu, výroba několika triků trvá bolest, jakmile k tomu došlo, rychle zmizí. Jako preventivní opatření může pravidelný pohyb páteře ve všech směrech pohybu (tj. Dopředu / dozadu, do stran a rotace kolem osy) zabránit ztuhlým nervům. Navíc, i když máte zpět bolest, měli byste i nadále hýbat páteří, protože jinak se svaly trvale napnou a v důsledku toho mohou také trvale svírat nervy, které jimi procházejí. Pokud se objeví první známky napětí, mohou pomoci masáže a léčba teplem. Za tímto účelem volně prodejné masti (Novalgin nebo, mnohem silnější, Finalgon) jsou k dispozici v lékárnách. Jakmile je nerv sevřený, opatrně strečink odpovídající strany pomáhá znovu uvolnit nerv. Při tom by se měl člověk pokusit „vdechnout bolest“. Strečink a dýchání do nervu zpočátku zvýší bolest, ale to je jediný způsob, jak uvolnit nervový náraz. Preventivní opatření zahrnují také sporty, které posilují svaly, aniž by příliš zatěžovaly páteř. Plavání nebo Kieser trénink zad jsou jednoduché způsoby, jak posílit trupové svaly tak, aby se podráždění nebo zachycení nervů vyskytovalo méně často. Je také důležité po cvičení vždy natáhnout svaly. Tímto způsobem se lze vyhnout takzvané myogelóze (svalové adheze) - mohou také vést podráždění nervů. Pravidelně cvičený a natahovaný sval je navíc mobilnější a snižuje se riziko podráždění a zachycení nervů.
Rychlá pomoc
Rychlou pomocí pro sevření nervů je okamžité protažení příslušné oblasti těla. To zpočátku způsobí podstatně větší bolest, ale okamžitě ulehčí svírání nervu. Může být také užitečné vyvíjet tlak na postiženou oblast zvenčí, například plochou ruky nebo hranou ruky. Nejdůležitější věcí v případě akutně sevřeného nervu je rychle jednat a pracovat proti bolesti. Je třeba připustit, že bolest se může zpočátku zesílit na začátku léčby. Za sevření nervu by za žádných okolností nemělo být použito postavení nehybnosti - to zesiluje bolest a tělo vyvine „bolest paměť".
Alternativní prostředky nápravy
Alternativní léky na sevření nervů jsou kapky proti bolesti (Bachovy květiny), Nebo homeopatické léky. Kromě toho, pro svalové napětí a sevřené nervy pomáhají dostupné v lékárnách třešňové polštáře, které se zahřívají v mikrovlnné troubě a poté se aplikují voda lahve. Alternativy k oteplování masti jako Finalgon or Novalgin jsou také k dispozici jako homeopatické varianty. Pokud pacient často trpí sevřenými nervy, je důležité posílit zádové svaly. Klasikou je Kieser Training, ale pro posílení zadních svalů je vhodná jakákoli jiná tělocvična nebo dokonce vlastní domov pacienta, pokud jsou poskytnuty správné pokyny. Při posilování zadních svalů se břišní svaly musí být vyškoleni ve stejné míře, aby se zabránilo rozvoji dutého hřbetu. Kromě toho břišní svaly také podporovat vzpřímený postoj a tím ulehčit páteři.
