Fyzická závislost | Jaké jsou důsledky kouření?

Fyzická závislost

Vývoj fyzické (fyzické) závislosti je poměrně vzácný, i když je častý kouření. Obvykle dominují psychologické příznaky, jako je úzkost nebo depresivní nálada po vysazení drogy. Fyzická závislost se projevuje ve stejné míře, v jaké k ní dochází kouření, pouze v případě odstoupení.

Kromě psychologických příznaků existují i ​​fyzické příznaky, které mohou trvat až dva týdny. Mezi klasické příznaky patří bolest, náhlé pocení a vlny veder, třes a nevolnost. Ztráta chuti k jídlu a poruchy spánku se počítají mezi psychickou i fyzickou závislost. Zatímco se známkami psychologické závislosti lze obvykle vyrovnat vysazením konopí, rozsáhlé fyzické příznaky mohou vyžadovat léčbu. Zejména v případě touhy po rodičovské dovolené (odříkání) by měly být zmírněny fyzické příznaky, aby psychická zátěž nebyla příliš velká a odstavování bylo ještě obtížnější.

Jaký je nejlepší způsob, jak přestat kouřit?

Ukončení kouření často není tak snadné, zvláště po dlouhodobém pravidelném používání. Tělo si na drogu zvyklo a obvykle si k ní vytvořilo určitou toleranci, načež bylo nutné dávku zvýšit. To vedlo k závislosti, která se omezuje hlavně na psychologické příznaky při kouření, ale v některých případech je možná i fyzická závislost.

Nejpozději, když dojde k takovému vývoji, by měl spotřebitel rozpoznat svůj problém a pokusit se kouření omezit, nebo ještě lépe zastavit. Před zahájením by měly být stanoveny požadované cíle a měly by být jasné výhody abstinence (jasnost mysli, více peněz atd.).

Kromě toho by měly být odstraněny všechny rezervy, aby se relaps zhoršil. Lze jmenovat tři fáze, ve kterých probíhá cesta k zastavení spotřeby. Na začátku je detoxikace. Obvykle to trvá několik dní a zpočátku se vyznačuje zvýšenou motivací a aktivitou.

Sedativní účinek kouření již neplatí a vy se cítíte plní energie. To však také ovlivňuje spánkový rytmus, který může být vážně narušen. Doporučuje se hodně cvičit, sportovat a zdravě jíst strava poskytnout tělu nejlepší podmínky pro úspěšné stažení.

Pokud máte problémy se spánkem, vyhýbejte se konzumaci kávy a nápojů kofein může být užitečné. Asi po 48 hodinách se však mohou objevit první abstinenční příznaky, jako je úzkost, podrážděnost a agresivita nebo depresivní nálada. To již znamená začátek druhé fáze: stažení.

Tělo si všimne, že mu látka chybí, a nastanou abstinenční příznaky. Ty mají převážně psychologický charakter, ale mohou také ovlivnit tělo a způsobit pocení, třes nebo zimnici. Nyní je nebezpečí relapsu největší.

Aby se tomu zabránilo, je třeba hledat rozptýlení. Toho lze dosáhnout na jedné straně spoustou sportu a pravidelného denního režimu a na druhé straně celou řadou volnočasových aktivit. Je však třeba dbát na to, abyste nenavštěvovali nutně stejná místa a osoby, kde obvykle užíváte konopí.

Určitá vzdálenost od tak známého prostředí může usnadnit únik. Ústřední roli kouření mohou převzít nové záliby. Žádná náhradní droga by však neměla být brána jako náhrada, jako by tomu bylo například v případě alkoholu.

Odstoupení obvykle trvá tři týdny. Zpočátku velmi špatná nálada a abstinenční příznaky se časem zmenšují. Problémy se spánkem se zlepšují a člověk se celkově cítí uvolněnější.

Třetí fází je výběr. Bývalý uživatel si na drogu zvykne. Tato fáze může trvat dlouho a je možné, že touha po konzumaci je cítit znovu a znovu.

V případě relapsu by léčba neměla být okamžitě zastavena, ale měl by být zahájen další pokus. Je důležité mít kontaktní osoby, kterým důvěřujete a se kterými můžete mluvit o svých vlastních touhách. Také původně stanovené cíle a uvažované výhody by měly být znovu uvedeny před oči. Pokud jsou všechny vaše snahy neúspěšné a vy nemůžete přestat kouřit sami vždy máte možnost získat odbornou pomoc. To je obvykle zajištěno hospitalizací na klinice, kde spotřebitel prochází všestranným odstavovacím programem.