Fyzioterapie / posilovací cvičení po vykloubení ramene
Fyzioterapie začíná po imobilizaci a souhlasu lékaře. Za prvé, kloub je mobilizován pomalu a bezbolestně, tkáň se uvolňuje z adhezí a pohyblivosti lopatka je vyškolen. Po několika týdnech pak může dojít k cílenému posílení.
To je zvláště důležité v případě vykloubení ramene, protože opakované vykloubení se často objevuje po počáteční vykloubení, což může dlouhodobě poškodit kloub a podpořit rozvoj artróza. Je důležité, aby bylo několik týdnů po dislokaci / znehybnění zakázáno zvedání těžkých předmětů nebo podpírání a přitlačování postižené paže. Tato cvičení lze provádět pouze tehdy, když lékař uvolní taková zatížení.
Zahájená stabilizační posilovací cvičení pro rameno jsou tzv. Kontrakce. 1.) The předloktí je umístěn na podložce tak, aby horní část paže je stabilizovaný.
Nyní může terapeut pochopit hlava of horní část paže a nastavit odpory v různých směrech. Pacient by měl napnout svaly ramene, aby stabilizoval rameno hlava v zásuvce. Je důležité provádět toto cvičení soustředěným způsobem a stavět na něm až poté, co bude bezpečně zvládnuto, protože to je základem pro mnoho dalších cvičení, která pak může pacient v budoucnu provádět sám.
Například při kontraktačním rameni lze kloubem pohybovat v různých směrech, zvedat činku, zatímco rameno zůstává svalnatě fixováno, nebo lze chytit míč. 2.) Další důraz je kladen na dynamické posilování otočná manžeta.
theraband Pro tento účel jsou vhodná cvičení, při nichž se trénuje rotace. Ve stoje lze pás upevnit ve výšce loktů a trénovat tak pravou paži nalevo od těla. Pravá paže drží pásku.
Loket je ohnutý o 90 ° a připevněn k truhla po celou dobu. Nyní je paže otočena směrem ven jako ukazatel a pomalu se znovu pohybuje zpět. Cvičení se provádí ve 3 sadách po 15 opakováních.
I zde je zásadní soustředěné a čisté provedení. 3.) Pro vnitřní rotaci ramene není pás Thera vytažen směrem ven, ale dovnitř ze stejné výchozí polohy. Další cviky na rotátorovou manžetu najdete v článcích:
- Cvičení pro manžetu rotátoru
- Cvičení s nárazem do ramene
- Cvičení s Therabandem
- Nestabilita ramenního kloubu - cvičení
