Paže myši - rameno
Rameno může také způsobit problémy kvůli a rameno myši. Opakované přetížení paže příliš dlouho kvůli velké práci s počítačem může také způsobit napětí a bolest v rameni. Kromě svalu napětí, nadměrně stimulováno šlachy, nervová vlákna nebo pojivové tkáně jsou rovněž odpovědní za bolest.
Na začátku zde mohou být problémy také patrné bolest během činnosti nebo pocitů ztuhlosti a brnění, zejména po vstávání. Ti, kteří jsou postiženi ramenem myši, se v průběhu onemocnění obvykle cítí vážně omezeni v každodenním životě, a proto je důležité co nejdříve přijmout protiopatření. To je jediný způsob, jak zabránit chronifikaci příznaků. Článek Cvičení proti bolest ramene by vás v tomto ohledu mohlo zajímat.
Rameno myši - Zabraňte
Aby se zabránilo rozvoji a rameno myši, je důležité zabránit trvalému přetížení předloktí. Od a rameno myši je způsobeno především jednostrannou a nadměrnou prací na počítači, je důležité odpovídajícím způsobem upravit pracoviště. K dosažení tohoto cíle by mělo být pracoviště navrženo ergonomicky, což znamená, že pohyby by měly být co nejpřirozenější.
V případě zápěstínapříklad toho lze dosáhnout použitím gelové podložky před klávesnicí, která umožňuje přirozenou polohu při psaní. Nastavení výšky stolu a sedadla, stejně jako správné držení těla, také pomáhá zmírnit namáhání těla během práce. Měli byste také dbát na to, abyste do své každodenní pracovní rutiny začlenili dostatečné přestávky a pravidelně vykonávali konkrétní činnosti strečink cvičení na paži ve stresu.
Shrnutí
Celkově existuje mnoho dobrých možností léčby pro rameno myši ve fyzioterapii. Obzvláště pokud je rameno myši stále v počáteční fázi, ale i když se již stalo chronickým, může fyzioterapie pomoci mnoha postiženým lidem a obecnou situaci lze výrazně zlepšit. Je důležité, aby lékaři, terapeuti a pacienti úzce spolupracovali. Cvičení naučená na fyzioterapeutických sezeních na myším rameni může a měla by být pravidelně prováděna pacientem, aby se zabránilo opětovnému vývoji myšího ramene.
Všechny články v této sérii:
