Jaká je ovocná strava?
Populární ovoce strava patří do skupiny mono diet, což znamená, že určité jídlo nebo skupina potravin se dostává do popředí, v této stravě je to sladké ovoce. Tento strava je jednou z nejznámějších diet na hubnutí, protože obsahuje mimo jiné řadu cenných vitamíny. Jednou z možností je snížit plody strava zcela ke konkrétnímu ovoci, jako je tomu u stravy s papáji, stravy s mangem nebo s ananasem.
Postup ovocné stravy
Při ovocné stravě byste měli denně jíst nejméně 1.25 kg čerstvého ovoce. Je důležité konzumovat pouze čerstvé ovoce, protože konzervované ovoce obsahuje určité množství cukru a konzervačních látek. Tabu jsou všechny ostatní skupiny potravin, jako je maso, ryby, mléčné výrobky, obiloviny atd. Limonády, kola, alkohol a cukr jsou zakázány. Jako nápoje lze pít jakékoli množství vody, neslazeného čaje a čerstvě vymačkané šťávy.
Ovoce a zelenina - která forma stravy je lepší?
S ovocem a zeleninová strava, což je také druh mono-diety, jeden má barevné pokrmy plné živin a cenné vitamíny stejně jako různé možnosti designu. Některá ošklivá výkrm jako maso a dezerty v nabídce úplně chybí. Stále se však mohou objevit příznaky nedostatku, protože chybí esenciální mastné kyseliny a některé stopové prvky a vitamíny jsou méně snadno absorbovány střevem nebo úplně chybí v jídelníčku.
Výhodou ovoce a zeleniny Diät, kterou nelze podceňovat, je, že v jídelním lístku jsou sladká i vydatná jídla, zatímco ovoce Diät je v tomto bodě zjevně jednostranné, a proto je ovoce Diät pro některé lidi těžší než několik dní převést. Obecně jsou všechny mono diety z dlouhodobého hlediska nezdravé, protože v této jednostranné stravě chybí vitamíny a živiny a mohou se objevit příznaky nedostatku. Nicméně ovoce a zeleninová strava je univerzálnější a bohatší na živiny a vitamíny než ovocná strava, a proto je vhodnější než ovocná strava. Mnoho zeleniny má navíc velmi nízký obsah kalorií, což je činí obzvláště vhodnými pro rychlý úspěch.
Všechny články v této sérii:
