Co je strunzova strava?
Lékař a vytrvalost sportovec Dr. Ulrich Strunz vynalezl „Strunz Strava“, Známá také jako dieta„ Forever Young “, která se skládá z nízkosacharidové stravy a disciplinovaného sportovního programu. S pomocí toho strava mělo by být možné zhubnout až 7 kg tělesné hmotnosti za jeden týden. To by pro vás mohlo být také zajímavé: Jak se stanu hubenými?
Pokyny pro strunzskou dietu
Strunz strava je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout vysněné váhy pouze ve třech krocích, a to zdravým a efektivním způsobem. Zatímco první týden diety je bez sacharidů, cílem je probudit nevyužitý tukhořící enzymy. Dietní účinek je urychlen vyváženým fyzickým tréninkem skládajícím se z vytrvalost a silový trénink.
Metabolismus je tedy plně aktivován během jednoho měsíce a spalování tuků proces se postupně zvyšuje. Druhá fáze Strunzovy stravy by měla být prováděna, dokud není dosaženo požadované hmotnosti jednotlivce. A konečně třetí fáze, takzvaná permanentní strava, která má dlouhodobě udržet požadovanou váhu a zabránit obávanému jo-jo efektu.
Fáze 1 - Vital-Fatburning
První radikální fáze Vita-Fatburning trvá asi sedm až deset dní. Existuje velmi intenzivní sport, minimálně 30 minut denně jogging a 10 minut silový trénink. Strava v první fázi navíc sestává pouze z ovoce, salátu, zeleniny a bílkovinných nápojů.
Je důležité pít dostatek tekutin a užívat vitamíny a minerály doplňky. Živočišné tuky jsou v této fázi zakázány. To by mohlo být také zajímavé pro vás: Hubnutí spalováním tuků
Fáze 2 - intervalová strava
Během příštích dvou až deseti týdnů bude program střídat Vital Fatburning a Forever-Young days. Na Forever-Young-Days lze kombinovat ovoce a zeleninu s sacharidy (celozrnné výrobky) a libového masa a ryb. V dny Vital-Fatburning pouze ovoce, zelenina a protein třese mohou být spotřebovány. Fáze dvě je dokončena až po dosažení požadovaného pokrmu.
Všechny články v této sérii: