Jaké jsou náklady na detoxikační dietu?
Náklady na a detoxikační dieta do značné míry závisí na původu nápojů. Pokud si koupíte kompletní balíček, ceny se pohybují v průměru mezi 40 - 200 € za 3 až 5 dní. Příkladem jsou „Cleanse Starter“ od frankjuice, 3denní kúra za 99 €, „Super Cleanse 3“ od Deana a Davida, 5denní kúra za 200 € a „Juice and Soup treatment“ od detoxikační Delight za cca 100 € za tři dny.
Nezapomeňte, že za všechna ostatní jídla v tomto období se neúčtuje žádný poplatek. Pokud si koktejly a džusy připravujete sami, můžete mít výrazný vliv na náklady. Můžete si například koupit levné mražené bobule nebo čerstvé exotické ovoce. Celkově detoxikační dieta je dražší forma výživy.
Vedlejší účinek detoxikační diety
První zjevný vedlejší účinek detoxikační dieta je hlad. V prvních dnech jsou proto záchvaty hladové chuti k jídlu velmi časté. V průběhu strava tělo si zvykne na nízký příjem potravy a chuť se sníží.
Triky proti hladové chuti k jídlu jsou rozptýlení, procházky, čtení, telefonování nebo „odstrčení hladu“. Tady je akupresura tlakový bod v deprese mezi nos a horní ret, které lze stisknout po dobu 15 sekund. Zejména v prvních dnech detoxikace strava, mírné bolesti hlavymohou se také objevit závratě a slabost.
To se změní po několika dnech, kdy se tělo přizpůsobí novému přísunu energie a přizpůsobí metabolismus. Příležitostně od třetího dne strava dále, blokovaný jazyk a může se objevit zápach z úst. Časté čištění zubů a kloktání máta peprná proti tomu může pomoci čaj.
Lidé s citlivými žaludek může dostat nadýmání nebo průjem kvůli vysokému obsahu vlákniny ve šťávách. Někteří lidé reagují na půst vyléčit nečistotami kůže nebo kroužky pod očima. Dalším vedlejším účinkem je snížení svalové hmoty.
Kritika detoxikační stravy
Detoxikační dieta se obtížně provádí v každodenním pracovním životě nebo ve studiích, protože zejména v prvních dnech je zde velký energetický deficit. Kromě toho existuje velké množství hladu a mohou se objevit vedlejší účinky, jako je špatný výkon, který není dobře kompatibilní s prací. U většiny lidí vede detoxikační dieta k vedlejším účinkům, jako je bolesti hlavyzávratě a slabost.
Mnoho lidí také trpí vážnými útoky na hladový hlad a výsledná špatná nálada. Občas, zažívací problémy může dojít. Příznaky nedostatku se mohou objevit kvůli jednostrannému příjmu potravy, což může být nebezpečné.
Někteří vědci tvrdí, že tělo si po a půst léčení než dříve, což s největší pravděpodobností způsobuje jo-jo efekt. Kromě toho dochází ke ztrátě svalové hmoty, zejména v prvním týdnu, což je něco, čemu by se člověk chtěl zdravému životnímu stylu vyhnout. Kritici to někdy tvrdí detoxikace není nutné, protože lidské tělo má účinný detoxikační systém (játra, ledviny, kůže). Podle vědců jsou komerční produkty, které na nich říkají „Detox“, často neúčinné, protože většina detoxikačních čajů nebo smoothies má pouze projímavý účinek.
