Jaká jsou rizika / rizika této stravy?
Protože tělo postrádá důležité živiny, dlouhodobě detoxikační dieta může vést k příznakům nedostatku. Pokud strava je radikálně změněn, je vyvolán metabolismus hladu, který způsobí rozpad svalů, což je ve skutečnosti nežádoucí účinek. Úplné vzdání se jídla po delší dobu může dokonce vést k vážným komplikacím, jako jsou problémy se zrakem, ústřel, srdce poruchy rytmu, ledvina kameny a dna. Vážné komplikace a detoxikační dieta or půst léčba nastává, zejména pokud je dieta prováděna několik týdnů nebo měsíců a bez ní doplňky stravy.
Kde najdu dobré recepty na detoxikační dietu?
Existuje nespočet chutných receptů na detoxikační dieta na internetu. Pomocí funkce vyhledávání již můžete vyhledat příchutě nebo požadované přísady do džusu nebo smoothie a najít širokou škálu nápadů. Existuje také řada knih, které obsahují různé recepty na detoxikaci strava. Často tyto strava knihy obsahují nákupní seznamy, denní nebo týdenní plány, abyste mohli detoxikační dietu provádět snadno a strukturovaně. Podle svých preferencí si můžete vybrat mezi rozsáhlými webovými stránkami a knihami a buď si sami udělat detoxikační dietu s lahodnými recepty, nebo si objednat balíček detoxikační kúry.
Lékařské hodnocení detoxikační stravy
Detoxikační dieta je obzvláště radikální metodou čištění a detoxikace těla na jedné straně a ztráty hmotnosti na velmi krátkou dobu na straně druhé. Detoxikační dieta často vede k vedlejším účinkům. Závrať, bolesti hlavy a slabost se často objevuje v prvních dnech.
Velkým problémem je hlad, který způsobuje hladové záchvaty chuti k jídlu a špatnou náladu. Detoxikační dieta je nulová dieta, kde se metabolismus po několika dnech přepne na nízkou hladinu. Aby bylo možné účinně spalovat tukové polštářky a nejen vylučovat vodu, měla by se dieta na hubnutí dodržovat déle než 3 dny, ale ne déle než 14 dní.
K přechodu na zdravou výživu by mělo docházet pomalu, malými kroky jo-jo efekt. Detoxikační strava není zdravá, často se vyskytují vedlejší účinky a metabolická regulace dolů vede ke zvýšené akumulaci tuků a rozpadu svalů. Chudnete tedy hlavně kvůli nízkokalorickému množství. Jeden nebo dva dny detoxikace by byly zdravější jako začátek zdravé změny stravy. Následující dieta by pro vás mohla být také zajímavá: Diet Shake od Doppelherz®
Jaké alternativní stravy existují pro detoxikační dietu?
Aby se během krátké doby co nejvíce zhublo, jsou velmi oblíbené mono diety, jako například zelí polévková strava, ovocná strava nebo zeleninová strava. Hlavní nevýhodou těchto radikálních diet je jo-jo efekt, což často následuje, protože tělo v případě nulové stravy přepne svůj metabolismus na nízké plameny. Pokud to pak přijme více kalorií, ukládá je, aby je ušetřil pro „špatné časy“.
Pokud chcete zhubnout po delší dobu, můžete místo toho vyzkoušet nízkosacharidové diety, které lze lépe integrovat do každodenního pracovního života než detoxikační kúra. Příklady jsou Atkinsova dieta, Glyxova dieta a metoda Logi. Tyto diety jsou založeny na stravě s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin.
S Atkinsova dieta, je povoleno mnoho tuků, přičemž většina nízkosacharidových diet je nižší. Tyto mírné diety s nízkým obsahem sacharidů mohou pomoci trvale změnit stravu na zdravý a vyvážený životní styl. Za těchto dietních podmínek můžete dobře cvičit, což pomáhá udržovat požadovanou váhu a dostat vaše tělo do formy. Tato dieta by vás mohla také zajímat:
- Dieta v žaludku
- Jablečný ocet - strava by měla být dodržována!
