Jaký je nejlepší způsob, jak někoho oslovit ohledně jeho žárlivosti?
Existují různé strategie řešení žárlivosti. Pro dobrý vztah je důležitá komunikace. To znamená, že je důležité mluvit spolu navzájem a mluvit otevřeně o problémech a pocitech, jinak o nich ten druhý nemůže vědět. Pokud si však všimnete, že se diskuse a konverzace příliš zahřívají, měli byste si udělat krátkou přestávku, protože se žárlivostí stres hormonů v těle se také zvyšuje.
Přestávka může být proto užitečná ke snížení úrovní hormonů abyste mohli pokračovat v pohodě hlava. Nemá smysl obviňovat a přimět osobu, s níž hovoříte, cítit, že ji za všechno považujete za odpovědnou. Je lepší pracovat s takzvanými „já“ zprávami, například přidáním „Mám pocit, že…“ a podáváním zpráv pouze o vašich vlastních vnímáních a pocitech. Vztahujete fakta k sobě, aby se ten druhý necítil napaden a byl otevřenější konverzaci. Může také pomoci společně diskutovat o pravidlech a omezeních, která jsou popsána pomocí konkrétních příkladů, aby obě strany věděly, kdy se druhá strana cítí nepohodlně nebo nejistě.
Formy žárlivosti
Děti se sourozenci obvykle zažijí pocit žárlivosti ve vztahu ke svým sourozencům poprvé v životě. Je však naprosto normální, že malá rivalita vznikne nad láskou rodičů. Takto se děti učí vypořádat se s takovými sociálními interakcemi a potřebami ostatních.
V ideálním případě by tedy rodiče měli do narození dítěte zapojit staršího sourozence těhotenství a sdělit mu, že nyní má důležitý úkol jako velké dítě. Není však problém, pokud na sebe děti žárlí, pokud tento stav netrvá příliš dlouho. Pokud žárlivost stále přetrvává, když jsou sourozenci starší, původ obvykle spočívá v nejistém svazku s rodiči v dětství, ve kterém se dítě nenaučilo, že se může slepě spolehnout na pečovatele.
Zejména u dvojčat nebo sourozenců, kterým se dítěti dostalo zvláštní pozornosti kvůli nemoci nebo úspěchu, někdy existují rivalita, která může podněcovat závist a žárlivost. Je velmi důležité, aby rodiče zdůrazňovali silné stránky jednotlivých dětí a rovnoměrně rozdělili jejich pozornost mezi děti. V dospělosti obvykle pocit žárlivosti souvisí s partnerem.
Strach ze ztráty lásky a pozornosti ze strany partnera k jiné osobě nebo z opuštění, protože možná nebudete mít dostatečnou hodnotu, je ve většině případů příčinou žárlivosti. V mnoha případech je však žárlivost způsobena nedorozuměním, kdy nelze porozumět partnerskému pohledu. Je proto užitečné sdílet své vlastní pocity, aby váš partner věděl, v čem je problém, a mohl o něm mluvit.
Ti, kteří se nenaučili vytvářet bezpečné vazby dětství nebo kteří již měli ve vztahu negativní zkušenosti, mají sklon kritizovat ostatní a nejsou tak dobří v budování důvěry. Ať už byl partner v minulosti nevěrný nebo měl mnoho dalších úspěchů, to jsou všechny možné příčiny žárlivosti a nedůvěry ve vztah. Co je minulost, to je minulost.
Srovnávat se s minulými vztahy partnera není ve většině případů příliš užitečné, protože nakonec existují důvody, proč vztahy již neexistují v takové podobě, v jaké byly. Každý člověk, a tedy každý vztah, je jiný, a proto je obtížné jej srovnávat. Důvod dívat se do minulosti a porovnávat se s ostatními je obvykle založen na vlastní nejistotě.
Také zde je užitečné řešit své vlastní pocity a posílit své sebevědomí. Pokud je bývalý partner v novém vztahu, může dojít k pocitu žárlivosti bez ohledu na to, zda jste ve svém vlastním vztahu byli dlouho šťastní. Je to proto, že nový partner bývalého partnera je konkurentem a nyní plní roli, kterou jste měli v minulosti.
Strach z nahrazení lepší verzí nahlodává vlastní sebevědomí a často vede k odmítnutí konkurence a žárlivosti bez ohledu na to, jak moc bývalému partnerovi umožňuje být šťastný. Může být také bolestivé, že se bývalý partner dostal ze vzájemného vztahu a dokázal si vybudovat důvěrný vztah s jinou osobou. Krásné pocity a nové vzpomínky, které člověk zažil v dřívějších dobách společně, bývalý sdílí nyní s někým jiným.
To by mohlo bolet. Proto by se člověk měl snažit opustit bolestivé srovnání a soustředit se na sebe. Žárlivost a závist nejčastěji vznikají u lidí, kteří jsou vám blízcí. Důvodem žárlivosti na vaši nejlepší kamarádku může být například to, že vydělává více peněz, má chladnější práci, vypadá lépe nebo má prostě více štěstí v životě nebo ve vztazích.
Všechny tyto věci jsou velmi subjektivní a to, že chceme mít pro sebe srovnatelné vztahy, nutně neznamená, že je to žádoucí, protože zdání a realita jsou někdy dvě různé věci. A kdo ví, jestli by to nebylo možné dosáhnout sami? Nejlepší přítel není nepřítel.
Může proto mít smysl požádat ji o radu nebo pomoci dosáhnout stejného cíle sami. Někdy však musíte připustit, že ostatní jsou v některých ohledech úspěšnější. Srovnávat se nemusí nutně cíleně. Proto byste se měli soustředit na své silné stránky a budovat si vlastní sebevědomí.
