Jak bojovat se žárlivostí
Pocit žárlivosti je zcela přirozený, ale pokud jedna ze zúčastněných stran trpí pocitem utrpení, měl by se pokusit najít strategii, jak se s žárlivostí vypořádat. Nejdůležitějším krokem je, aby si dotyčná osoba uvědomila, že její žárlivost škodí dobrému mezilidskému vztahu. Pocit lze v zásadě dostat pod kontrolu, pokud se ještě nevyvinul v klam a není k dispozici vhled.
Dalším krokem je dostat se na konec příčiny. To často nemá nic společného s ostatními, ale s vlastní potřebou být milován nebo strachem z opuštění. Pak je důležité se přijmout a případně pracovat na důvodech od dětství nebo klíčové zkušenosti.
Tyto aspekty lze převzít například v kontextu a psychoterapie. Dále by se měl člověk pokusit posílit sebevědomí a eliminovat možné závislosti na partnerovi. Za tímto účelem může být užitečné rozvíjet sociální kontakty nebo najít nové koníčky.
Pokud žárlivost převládne, kognitivně behaviorální psychoterapie může být nutné. To platí zejména v případě, že dotyčná osoba trpí silnou pochybností o sobě a strach ze ztráty který testuje vztah s druhou osobou. v behaviorální terapie, sebevědomí je trénováno, takže je podporováno sebevědomí a žárlivost by měla být lépe kontrolována.
K tomu je zapotřebí přibližně 10 až 30 sezení v délce 50 minut. Čím horší je žárlivost, tím více sezení je potřeba. Procvičuje se také psychoedukace.
To znamená, že dotyčná osoba je informována o původu a účinku emocí. Hodnocení pocitů a fyzických reakcí také přehodnocuje terapie, aby se zlepšil obraz sebe sama a pacient se naučil lépe zacházet s emocemi.Behaviorální terapie je krok, ve kterém se naučíte všechny nezbytné techniky, jak se vypořádat se žárlivostí. Terapie tak slouží jako pomoc pro svépomoc.
Pokud jste k terapii otevřeni a motivováni, můžete toho dosáhnout hodně a naučit se dobře zacházet se svými pocity. v homeopatie snažíme se dostat pocit žárlivosti pod kontrolu pomocí Natrium muriaticum (také: Natrium chloratum), Pulsatilla nebo Apis. V závislosti na důvodu žárlivosti se používá jiný lék. Je však třeba poznamenat, že homeopatická opatření nejsou nutně dostatečná a psychoterapie možná bude nutné zahájit. Zkušební homeopatie lze vyzkoušet v mírných formách nebo jako doplněk léčby.
