Jakou roli hraje matrace?
Výběr správné matrace hraje v noci zásadní roli relaxace. Při nákupu matrace byste se měli ujistit, že matrace je dostatečně tvrdá nebo měkká, aby vyplňovala přirozené křivky těla a umožňovala pronikání prominentních částí těla. Úzké zakřivení zahrnuje spodní páteř v poloze na zádech a pas v boční poloze.
V boční poloze jsou boky a ramena nejvýznamnějšími částmi těla. Cílem je zajistit, aby byla páteř při ležení stejně rovná, a to jak v boční, tak v poloze na zádech, jako ve stoje. Neustálé nesprávné držení těla během noci může vést nejen k boku bolest ale také na záda nebo krk bolest.
Všechny články v této sérii:
