Kdy je nutná operace?
Chirurgický zákrok je zvláště indikován v případě anatomických změn nosních struktur. Často dochází ke zvětšení dolních turbinátů nebo k ohnutí nosní přepážky. Existují možnosti, jak chirurgicky zmenšit velikost dolních nosních lastur, například laserovou operací, radiofrekvenční operací nebo chirurgickým odříznutím nosních lastur.
Ohnutý nosní přepážky je také běžný postup, při kterém jsou ohnuté části septa odstraněny a znovu spojeny. Chirurgický zákrok je v zásadě vždy indikován v případě anatomicky způsobeného nosu dýchání překážka, pokud je překážkou nosní dýchání způsobuje u postižené osoby nepříjemné příznaky, jako jsou poruchy spánku, chrápání, narušená čichová funkce nebo snížený výkon. Více informací o operaci nosní přepážky naleznete na naší stránce Chirurgie nosní přepážky
Jak můžete trénovat nazální dýchání?
Existují různé dechová cvičení které pomáhají více dýchat nos. Jóga také nabízí specifická cvičení pro nos dýchání. Jednou z možností, která se často doporučuje pro stres, je metoda 4-6-8.
Pomalu dýcháte skrz nos a počítat do čtyř. Pak zatajíte dech a počítáte do šesti. Nakonec se vzduch znovu pomalu vydechuje.
Počítat do osmi. Tato metoda vytváří vědomí inhalace přes nos a mělo by se opakovat alespoň pětkrát za sebou. Dechová cvičení by měl udělat inhalace a výdech při vědomí a dýchání by mělo být vždy pomalé a cílené. Další tipy pro nácvik nazálního dýchání a dýchání obecně najdete v rámci dechových cvičení
Chrápání navzdory nosnímu dýchání
Na jedné straně narušené nosní dýchání často vede k chrápání. Na druhé straně příčiny chrápání může být také z jiných důvodů a vyskytnout se i přes zdravé nosní dýchání. Možný Příčiny chrápání jsou navíc překážkou nosní dýchání, zvětšené hltanové mandle, nesprávné polohy čelistí, poloha vleže na zádech při spánku, nadváha, těhotenství, pokročilý věk, mužské pohlaví, určité léky, alkohol a kouření.
Chrápající děti často mají polypy. Zřídka jsou příčinou chrápání jiné anatomické poruchy. Patří mezi ně velký, ochablý jazyk který stahuje dýchací cesty během spánku nebo dlouhého spánku měkké patro který visí v dýchacích cestách.
Důvodů chrápání je mnoho a jsou různé a mohou nastat s ucpaným nosním dýcháním nebo bez něj. Chrápání vyžaduje důkladnou diagnózu a podle toho lze léčit. Další články na témata, která by vás mohla zajímat:
- Dýchání ústy
- Dechová cvičení
- Zakřivení nosní přepážky
