Léčba / terapie
Léčba syndromu krční páteře začíná v akutní fázi s bolest-prováděcí opatření. Za tímto účelem, kromě aplikací tepla a masáží, NSAR (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je Ibuprofen a Diklofenak lze vzít. V každém případě je důležité, aby krk není ušetřeno, protože cvičení je podstatnou součástí léčby.
Další léčba se provádí ve spolupráci s fyzioterapeutem, který uznává svalová nerovnováha a posturální vady a působí proti nim vhodnými opatřeními. Patří mezi ně pasivní aplikace k regulaci svalového napětí, stejně jako aktivní cviky na správné držení těla, samo-mobilizace krční páteře a z důvodu funkčního spojení další mobilizační cvičení pro hrudní páteř. Postižená osoba si musí vytvořit nové povědomí o tom, jak se cítí správné držení těla a jak se pohyby provádějí bez ní bolest-indukování úhybných pohybů.
Za tímto účelem fyzioterapeuti používají různá opatření manuálního vedení během aktivního pohybu, které by měl pacient postupně převzít bez vedení terapeutovou rukou. Jakmile základní pohyb koordinace je dobře implementován, lékařský tréninková terapie (také v kontextu fyzioterapie na zařízení (KGG) předpis) lze spustit. Během tréninku na zařízení se vytváří slabé svalstvo, aby optimálně fungovalo v každodenním životě pacienta.
Cvičení / fyzioterapie
Pacienti se syndromem krční páteře často vykazují držení těla se zesílenou dutou zádí, kulatou hrudní páteří a rameny vytaženými dopředu, stejně jako přetíženou krk. Aby se tomu zabránilo, truhla a krk svaly musí být uvolněny a svaly mezi lopatkami musí být posíleny. První cvik slouží ke správnému držení těla: Posaďte se vzpřímeně na židli a zkuste cítit obě své ischiální tuberosity - poté se posaďte vzpřímeně a bederní páteř zaujme neutrální polohu.
Nyní si představte, že nit je připojena k zadní části vašeho hlava, přitahuje vás ke stropu. The hrudní kost se také pohybuje dopředu a nahoru. Nyní zatáhněte bradu, jako byste chtěli vytvořit a dvojitá brada.
Ujistěte se, že ramena nejsou vytažena nahoru. Držte tuto pozici po dobu deseti sekund a opakujte ji třikrát. Pokud deset sekund mírně poklesne, měl by se čas postupně prodlužovat.
Možná jste během prvního cvičení cítili, že vaše svaly mezi lopatkami začaly rychle hořet a unavovat se. Je to proto, že tyto svaly v průběhu nesprávného držení těla oslably a je třeba je znovu trénovat. Následujícího dne můžete také cítit bolavý sval, takže se nemusíte bát - cvičení jste provedli správně.
Pokud jste pocítili přitažlivost truhla oblast, pak se vaše hrudní svaly zdají být zkráceny. Chcete-li je roztáhnout, postavte se ke zdi a položte předloktí ke zdi tak, aby vaše rameno bylo rozprostřeno o něco více než 90 ° od sebe a loketní kloub ohnutý asi o 90 °. Poloha paže se nezmění, zatímco pomalu otáčíte horní částí těla od stěny, dokud neucítíte zatažení truhla svaly.
Držte toto cvičení na každé straně po dobu nejméně třiceti sekund. Více krku strečink cvičení najdete zde: Jaký je nejlepší způsob protažení krku? The krční svaly by měl být natažen na podporu relaxace z krční svaly.
Chcete-li to provést, postavte se vzpřímeně a nechte bradu klesnout směrem k hrudi, aby se zabránilo vytvoření zaobleného hřbetu. Protáhnout boční krční svaly, nakloňte svůj hlava do strany - ucho se blíží k rameni a druhé rameno nechte vědomě klesnout. Pokud cítíte tah v oblasti mezi uchem a ramenem, proveďte cvičení správně.
Všechny články v této sérii:
