Aby naše tělo fungovalo optimálně, musí být ve všech strukturách vyvážit. To znamená, že svaly - spoluhráči i soupeři - musí mít stejnou délku a přibližně stejnou sílu. Teprve potom jsou klouby, kostní struktury a všechna další zařízení v symetrii.
Jelikož však v každodenním životě zřídka provádíme přesně vyvážené pohyby, toto vyvážit se může rychle stát nevyváženým. Začíná to například ve velmi rané fázi, kdy každý používá preferovanou ruku. Praváci napínají a požadují svou pravou stranu mnohem víc než levou.
tenis hráči obvykle hrají pouze s preferovanou stranou. Fotbalisté trénují téměř výhradně nohy, aby mohli rychle běhat a střílet, ale těžko kufr a paže. Pracovníci v kanceláři, kteří celý den sedí před počítačem, zaujímají pohodlné polohy, například při nárazu do levé strany noha přes pravé, zkroutí pánev a pak páteř.
To vše jsou jen malé příklady toho, jak vyvedeme naše tělo a jeho struktury vyvážit opakovanými jednostrannými pohyby, asymetrickým tréninkem, nefyziologickými postoji. Výsledek: tělo se přizpůsobí všemu - pokud je něco používáno více, buduje to, pokud je používáno méně, rozbíjí to, je trochu přetížené, napíná to. Vzniká svalová nerovnováha. V zásadě kolektivní termín pro všechna zkrácení / nerovné délky, napětí, slabosti, nerovnoměrná síla svalů nebo svalových skupin v našem těle.
Jaké jsou důsledky svalové nerovnováhy?
Jaké jsou důsledky takzvané svalové nerovnováhy? Jak je vysvětleno výše, jednotlivé svaly se zpočátku zkracují nebo napínají. To je nepříjemné a každý čtenář to jistě ví.
Pokud však problém přetrvává delší dobu a kauzální chování přetrvává, bude to mít nakonec vliv na klouby, pozice kostí, naše držení těla a nakonec také naše funkce. Vezměme si například úředníka. Den za dnem sedí před počítačem, hodiny ve stejné poloze.
Ramena klesají dopředu a dolů, záda tvoří hrb, pánev se naklání dozadu a je zkroucena nohama, která je ohnutá. Kvůli neustálému potopení se nejprve zkrátí celá přední strana: truhla svaly, břišní svaly, flexory kyčle. Dlouhé extenzory zad naopak musí působit proti nefyziologickému prodloužení a neustále se napínat.
Nyní jde administrativní pracovník domů a sedí uvolněně před televizí - stejná poloha. Tělo se stále více přizpůsobuje tomuto trénovanému držení těla, dokud není vidět hrb, i když stojíte, ramena visí jen dopředu a trápí se dozadu bolest začne být patrný. To, co původně bylo jen pohodlné držení těla, se vyvine ve svalovou nerovnováhu se změnou polohy kloubů a kostí a mnohem více účinků, pokud se projeví. V našem případě, jakmile je páteř ohnutá, trpí meziobratlové ploténky, pohybová funkce, pasivní struktury, abychom jmenovali jen několik příkladů. Pokud to tělo v určitém okamžiku již nedokáže vykompenzovat, vzorce onemocnění, jako je artróza a vyvíjejí se herniované disky.
Všechny články v této sérii:
