Perfekcionismus je nutkavé chování, které neumožňuje žádný prostor pro chyby. Je to zátěž jak pro životní prostředí, tak pro postižené. I když se budou snažit, nemohou se postavit proti. Často se za tím skrývají obavy nebo komplexy méněcennosti. Perfekcionisté nemohou jednat spontánně a musí každé své jednání přesně naplánovat. Chyby pro ně znamenají neúspěch a vysoký standard se netýká jen jejich samotných, ale každého, kdo s nimi žije.
Obsedantně kompulzivní porucha osobnosti: posedlá dokonalostí
Určitě existují situace, ve kterých musí být vykonána dokonalá práce. Patří mezi ně chirurgické zákroky nebo práce ve vesmírné sondě. Jedná se o faktické potřeby, které neumožňují chyby. Na druhou stranu nejsou nutné nutkavé akce, které se vyznačují skrytou závislostí na uznání a strach ze ztráty. Pokud je perfekcionismus tak výrazný, že dotyčnou osobu činí nešťastnou, mluvíme o patologii stav. Tito lidé nedůvěřují ani běžným procesům každodenního života a musí je za všech okolností ovládat sami. Ego vyžaduje kontrolu a tímto způsobem chce zabránit jakékoli cizí kontrole. Mezi nutkavé chování patří například skládání prádla nebo vytváření seznamů všeho druhu. Na košili se pracuje, dokud přesně neodpovídá rozměrům ostatních kusů prádla. Na seznamech si perfekcionisté všimnou, co během dne nebo týdne musí absolutně dělat. Obsazují se těmito věcmi, dokud nejsou spokojeni sami se sebou. Často kritizují svého protějšku, pokud nepracuje podle stejného vzorce. Ve většině případů to přináší potíže. V práci se vždy informují u svých nadřízených, zda jsou s prací spokojeni. Protože se vždy opravují, pracují pomaleji než jejich kolegové. Jsou-li na to dotázáni, nerozumí kritice. Naopak. Cítí se nepochopení a jsou velmi nejistí.
Jsem perfekcionista?
Na otázku, zda je někdo perfekcionista, nelze odpovědět obecně. Některá fakta však poukazují na sklon k perfekcionismu. Nejprve je to neschopnost delegovat aktivity na ostatní. To neplatí jen v práci. Součástí jsou také matky, které všechny domácí práce dělají samy. Myslí si, že jejich manžel nebo děti nedělají úkoly správně. Ve sportu vždy chtějí být nejlepší a naštvaní, když jsou teprve na druhém nebo třetím místě. Hraní s nimi je obtížné, protože nemohou prohrát. I tehdy se jejich utrpení projevuje v nutkání vždy zvítězit. Vysoká poptávka po sobě se odráží také ve vztahu k vlastnímu tělu. Pokud to nesplňuje očekávání, dochází k poruchám příjmu potravy a poruchám sexuálního života. Neexistuje žádný pocit pohody, protože exteriér není dokonale tvarovaný. Důsledky toho jsou přehnané sportovní a hladové diety.
Dokonalost nedělá člověka šťastnějším
Nikdo není dokonalý. To platí pro knížata církve různých náboženství i pro lidi s menší odpovědností. Každý člověk má své roztomilé vlastnosti. Předpokládané chyby z nich dělají jednotlivce a pouze to je odlišuje od lidí. Ti, kteří usilují o dokonalost, vzdorují přírodním podmínkám. Umožnění dělat chyby není v žádném případě známkou slabosti. Je tomu naopak. Teprve potom někdo projeví velikost, když přizná domnělé provinění. Současně to dokazuje, že je pouze člověk a z toho důvodu není dokonalý. Štěstí je stav, pro který je třeba pracovat. Povrchní lidé to často vidí v souvislosti s finanční nezávislostí. Perfekcionisté s tím nejsou spokojeni. Pro ně musí být plánování života dokonalé. Začíná to nákupem jejich vlastního domu a končí se pohlavím jejich dětí. Jakmile jsou konfrontováni s mimořádnou událostí, realita je dohoní a v mnoha případech zoufají. Perfekcionisté trpí vysokou mírou utrpení a mnozí očekávají, že lidé kolem nich budou jednat přesně tak, jak jednají. To často vede k neshodám v rodině a na pracovišti. Rodiče, kteří chtějí být ve výchově svých dětí dokonalí, pracují s tlakem. Očekávají, že se jejich potomci budou vždy chovat bezvadně. Přitom často uspokojují své vlastní ego a zanedbávají příležitostnou interakci v rodině. Pokud děti projeví svou vlastní vůli a své domnělé chyby a nedostatky, svět se pro perfekcionisty zhroutí. Jsou nešťastní a pochybují o sobě. Je to jako spirála, která se neúprosně točí, pokud není hledána pomoc. U dětí se nespokojenost neustále udržuje a na obou stranách se nepodařilo uskutečnit pozitivní posílení.
Co můžete dělat s perfekcionismem
Prvním krokem, jak se zbavit něčího perfekcionismu, je jeho uznání. Vidět to jako takové je obtížné a často je to možné jen s odbornou pomocí. Pomáhají také malá cvičení, která se časem automaticky stanou součástí každodenního života. Dokonalá žena v domácnosti se může přinutit přestat každý týden čistit okna nebo vysávat každý den. Měla by se toho vědomě zdržet. Pouze ti, kterých se to týká, mohou pochopit, jak je to pro všechny těžké. V práci pomáhá, pokud byla zahájena práce, která byla zahájena, a nepracuje se přesčas. Pokud je třeba udělat důležité věci, mnoho z nich může být provedeno zaměstnanci nebo kolegy. Dobrým cvičením je také hrát Monopoly se svými dětmi a prohrát. Ano, to je také to, co charakterizuje člověka. Být šťastný s ostatními a nehněvat se na vlastní „selhání“. To pokračuje ve fotbalovém klubu nebo v bowlingovém klubu a jde to dobře s lidmi kolem vás. Brzy si všimnou, že bývalý perfekcionista na sobě pracuje a podporuje ho v jeho úsilí. Jednání s ním se stává snadnějším a on sám se stává spokojenějším. Je však důležité, aby touha zastavit nutkavé akce také nevyvrcholila v perfekcionismu. Zde je zapotřebí hodně trpělivosti. Nakonec nemoc nevznikla za den a stejně tak málo v této krátké době končí.
Štěstí spočívá v klidu
Štěstí je relativní pojem. Každý má z toho svůj vlastní pocit. To neznamená plný bankovní účet nebo velký dům. Odpočívat v sobě a jít svou cestou se spoustou vyrovnanosti, to je štěstí. Jednat vědomě se svými sousedy a také přiznávat jim chyby, přináší mír v každém vztahu. Ano, radost dělá člověk sám se sebou a se svými blízkými.
